高血压患者吃哪些食物与注意哪些食物呢？稳定血压，预防三高！

众所周知高血压是现在人的通病，高血压的发病威胁着现代人的身体健康。高血压的发病与患者的年龄，体重，遗传，环境，职业，及及日常的饮食习惯息息相关。对于高血压患者来说，在生活中除了要通过药物控制血压外，还需要保持良好的心态，适量运动，采取合理、科学的饮食原则，有助于控制病情进展、提高生活质量。

关于饮食，有很多高血压患者平时不会太注意，经常食用一些容易引起血压升高的食物，给身体健康带来一些危害。那么，今天小编就为各位高血压患者说说饮食方面的事情。以下这些在市场上很常见的食物，价格便宜，但不适合高血压患者食用，就算价格再便宜，也应该远离，能不吃就尽量别吃，否则可能会引起血压升高，影响身体健康。

一、油条

油条是一种传统的油炸食品，价格不贵，闻起来香气扑鼻，吃起来口感松脆有韧劲。在许多人眼里，油条是早餐的标配，如果早餐不吃油条似乎少了点什么。但是，油条其实并不是什么健康食品，因为油条需要经过高温油炸，而炸油条的油是反复使用的，这样一来，不仅会使油所含的各种营养物质会被破坏，而且其所含的不饱和脂肪酸还会发生聚合，形成二聚体、多聚体等不易被机体消化吸收的大分子化合物。如果高血压患者食用油条，难以起到补充多种营养素，还会使胃肠消化功能受到影响，不利于控制血压和血脂的升高情况，从而影响身体健康。

二、猪肝

猪肝含铁量非常高，是“补血小能手”，对于贫血人群、经期女性来说，吃猪肝补血是非常经济实惠的办法。然而高血压人群要注意了，尽量不要吃猪肝补血，因为猪肝所含的胆固醇很高，如果大量食用猪肝，那么所摄入的胆固醇也就会有很多，容易诱发动脉硬化，导致高血压及冠心病等心血管疾病的发生。

下面我们就来看看吃什么食物好

韭菜

韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。

荸荠

含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类，及矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆可口，生吃、熟炒皆可，且是治疗高血压的佳果。