血压高少吃盐就行了？错！医生说这4种常见食物都是血压“杀手”

我国高血压患者的人数已经超过2亿，每5个成人中就有1个是高血压患者，高盐饮食已成为引发高血压的最重要危险因素。很多人的第一反应就是少吃盐就可以了，但是您有没有发现，即使您少放了盐也并没有起到很好的效果，主要我们生活中还有一些食物很容易导致高血压，却常常被我们忽视。

1、调味品：

很多人习惯做饭时放入过多调味品来增加菜肴的色、香、味，往往忽略了过多的调味品也是引发高血压的危险因素。例如酱油、耗油、味精、甜面酱等含钠量很高，摄入的过多，钠就会把血液内的水分牵制住，使血的总量增大，血压自然就会高。

2、腌制品：

市面上有很多腌制食品售卖，很多人为了满足口感，还是照吃不误。其实食物在腌制过程中会加入大量的盐，不仅为了调味，盐还能让其他的调味料更好的渗透到食物中，长期食用不仅导致高血压升高，甚至诱发癌症。

3、高脂肪食物：

高脂肪食物饱和脂肪酸含量很高，摄入过多身体代谢不了，就会存留在血液中，容易造成血液中血脂过高，而血管中的脂类垃圾就会损伤血管壁，导致血管的弹性下降，血管的官腔变狭窄，也就是会出现我们经常听说的“动脉硬化”，进而引发血压升高。

4、高胆固醇食物：

动物内脏、鱼籽等都属于高胆固醇食物，这些食物可以适量食用，但不宜过多，长期大量食用肯定会增高体内中血胆固醇水平，继而诱发胆固醇代谢异常，导致血压升高，增加心血管疾病风险。

以上这4种食物，的确很美味，但是为了自己和家人的健康，还是少吃为妙。