高血压被称为“无声杀手”！牢记这5点就不用怕

在医学界，高血压被称为无声的杀手，就是说它“杀人不眨眼”，是非常有害健康的一种疾病。由于高血压对人类的危害很大，轻者可以影响病人的生活质量和工作质量，重者可以导致病人出现严重的并发症，乃至于死亡。因此人们说：“高血压猛于虎。”

血压表面上看是一种独立的疾病，实际上是心、脑血管病变的一个重要的危险因素。有关研究表明，近年来，随着人们生活水平不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到40%左右，成为一个让人担忧的问题。

下面我们来看下高血压病人应该牢记那五点就不用怕了呢？

第一、养成自测血压的好习惯：自测血压可以随时了解自己的血压情况，是一级防护。所以大家平时应该多测量自己的血压，时时监控。

第二、减肥：随着体重的增加，血压水平也相应增加。高血压病人大多伴有超重或肥胖，需控制体重。有氧动动同减肥一样可以降低血压。

第三、戒烟戒酒：经研究，长期饮酒、吸烟可导致血压增高。

第四、服用降压药：必须遵循医嘱。用药不规则可导致血压不稳，切忌血压正常即停药。

第五、养成良好的饮食习惯：饮食要清淡，限制食盐量

现在正处于夏季，天气比较炎热，所以高血压病人夏季应该要多注意，下面我们来一起看下高血压夏季保健注意这5个要点：

一、注意补充水分：夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，就容易导致血栓形成。

二、温度要适宜：由于夏季炎热，室内空调温度开得很低，一热一冷，会影响血管舒张和收缩的状态，引起血压波动。

三、饮食宜清淡：夏季一般脾虚湿困，容易产生肠胃不适，腹满腹胀，食欲减少等症状。因此，饮食应以清淡为宜。

四、作息规律：建议广大民众可适当午休，保持睡眠充足，同时在适宜的时间选择适宜的运动。

五、坚持监测血压：在夏季血压多变，建议高血压患者可在家庭进行自测血压，也可到诊室检测血压和动态血压情况，以便及时调整药物，控制血压。</p>

总结：高血压的危害比较大，希望文章内容中的介绍对于你有一定的帮助，如果你还想了解更多的相关知识，那么你可以关注我的头条号，给我发私信！