有高血压的人吃鸡蛋好不好？常吃3类食物，血压能控得更稳

我们都知道，高血压患者由于其身体的特殊性，所以在饮食方面需要注意的地方比较多，其中，鸡蛋是我们往往很容易会忽视的一类食物。

既然是这样，高血压人群是否可以服用鸡蛋呢？在食用其他食物的时候，又要注意哪些方面？

一、高血压吃鸡蛋到底好不好？降血压还是升血压？

有不少的高血压患者都会存在这样一个疑问：患了高血压，到底可不可以吃鸡蛋呢？

小康要给你们回答，这是肯定的！

高血压人群食用鸡蛋，并没有什么问题。因为鸡蛋当中含有一种丰富的成分，叫做卵磷脂，属于较强的乳化剂，可以组织血液中的胆固醇沉积在血管壁上，在降血脂以及降低心血管疾病方面，都可以起到一定的作用。

因此，蕴含丰富营养价值的鸡蛋，适当情况下食用，并不会对高血压并且产生什么影响，甚至还具有降低血压的效果。

而因为鸡蛋当中含有大量的胆固醇，所以我们想不升高血压的话，在食用方面还需要注意下面这些问题。

二、高血压吃鸡蛋，防止血压升高应这样做！

鸡蛋虽好，但高血压人群在食用方面也要特别注意，才不会对身体造成损害。做好以下这几点，即可远离血压升高的困扰。

①高血压人群要控制每日鸡蛋的食用量，一日一个最好，一周在3-5个之间。

②为了防止血压升高，鸡蛋还可以和其他食物一起食用，如韭菜、苦瓜、菠菜等，能够起到不俗的作用。

③为了防止食用鸡蛋的时候，造成胃肠道障碍等方面的问题，引起身体的不适，所以高血压人群好须要注意食物的搭配，像鸡蛋与柿子就不可同食。

既然是这样的话，在生活中还有哪些食物，是有助于我们降血压的呢？

三、降血压的常见食物

·苹果：含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素，不仅具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用，还可以在降血压方面起到一定的帮助。

·柠檬：富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。经常饮用柠檬汁的话，也是可以起到降血压的作用的哦。

·芹菜：含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

了解更多，请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们！

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！

三高？口腔溃疡？皮肤病？肾虚？……怎么办？解决方法、新鲜好玩的健康视频、趣味知识！

→头条号：康爱多健康生活汇 ←全都有！猛戳下方 #了解更多# 关注吧！

点这里↓↓↓