血压一直高怎么办？什么水果可以降血压，推荐几种降血压水果

近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

所以，血压高的人群在膳食摄入上应该格外小心。我们国家的的水果非常丰富，而且有很多种水果都有降血压的作用，下来给大家推荐几种常见的可以降低血压的水果，经常吃能有效的控制血压正常。

橘子和橙子味道都非常好，营养丰富，并且还含大量维生素C、植物化合物、黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂。对慢性肝炎引起的血压高，多吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉粥样硬化。饭后如果吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。