高血压不可怕，可怕的是你不听话！降血压这几个妙招最有效

高血压、冠心病等都是生活中比较常见的一种疾病。其中高血压的发病率是最高的，尤其是在我们中国高血压更是频发。通俗的来讲就是人体收缩压和舒张压升高的一系列改变。它不仅仅单指血压的升高，还指由其引起的人体心、脑、肾脏等重要器官的损害。

高血压应注意什么？

1、应减少食盐的摄取量，蒜味腊肠、腌黄瓜、盐制的干果以及高胆固醇或含糖高的食物均应避免食用。

2、高血压的特征是动脉管壁增厚，当供给足量的钾后，就可降低高血压患者脑卒中（中风）的发病率。食物补钾主要有瘦肉、河鱼及海产品：蔬菜有小白菜、油菜、黄瓜、南瓜、西红柿、土豆、山芋、葱、蒜等，水果类主要有橘子、香蕉、葡萄干等。多食瘦肉和鱼等食品，保证蛋白质的供应。

3、饮酒

饮酒可使心率增快，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

4、韭菜

韭菜也具有发散性，有温肾助阳的功效。而大多数高血压患者属于阴虚体质，阳火过盛，多吃韭菜不但不利于血压控制，反而会加重病情。

5、鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。

那么高血压患者吃什么好？

1.降压稳压食疗是首选，玉竹桑叶茶是药王《千金方》中降血压的记载。

玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。

2.玉米须香附茶

取玉米须、香附、菊花、银杏叶、甘草各3克一起开水冲泡5分钟即可饮用。

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

3.桑枝肉豆蔻茶

原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、当归各3克。

方法：以沸水沏10分钟，待茶浓后即可饮用，平时可当茶饮。

功效：清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。