轻度高血压患者的非药物疗法
轻度高血压是指舒张张压90mmHg和(或)收缩压140～150mm Hg。轻度高血压目前很多患者不够重视，其不仅能增加卒中、冠心病和肾功能衰竭的危险，也是造成死亡的重要病因。由于"轻度。一词给人一种相对安全的错觉，致使医生们不积极动员患者治疗和改善生活方式，因而常常导致令人吃惊的严重后果。
针对轻度高血压患者的治疗，首选非药物疗法，也就是改善生活方式
·有规律的有氧代谢运动、
·把胖或超重时应认真控制体重。管住嘴、迈开腿，吃动两平衡。
·应注意限盐。口重，每日摄入食盐过多，是使血压升高的饮食因素。每日食盐量应小于6克。
·饮食应低脂，减糖不喝含糖饮品，做饭炒菜少放不放糖。
·大量喝酒升高血压，使血压不易控制，限酒或戒酒十分必要。 
·充足睡眠、保持乐观的生活态度。焦虑和情绪波动可引发一过性(发作性)高血压。平时血压不高，由于单纯生物医学模式，一些医生不重视精神心理问题，让患者血压升高时用起效快的短效降压药，如卡托普利或硝苯地平短效制剂，治标不治本，这些患者经抗焦虑治疗，包括有氧运动(抗焦虑的良药)，血压平稳，不再波动。
·戒烟。
轻度高血压的另一选择干预方案是先用降压药，同时认真改变生活方式，待改变生活方式见到成效后，如超重或肥胖者的体重有了明显改变，再尝试药物逐步减停。