高血压低盐怎么吃？三天低盐食谱推荐

对高血压患者来说，过量食盐危害甚大，高血压患者一定要少吃盐。下面为大家介绍三种一日三餐的少盐食谱，以供参考。

食谱一（4克盐/天）

~~早餐~~

热量513kcal，食盐1克

小花卷1个

牛奶1杯

拌茼蒿菜1盘

~~午餐~~

热量483kcal，食盐2克

米饭1碗

醋溜白菜1盘

清蒸鱼1条

~~晚餐~~

热量650kcal，食盐1克

杂粮粥1碗

青椒鸡柳1小盘

菠菜塔1盘

食谱二（5克盐/天）

~~早餐~~

热量550kcal，食盐1.5克

清汤1碗

什锦饭团1份

鹌鹑蛋煮苹果1份

~~午餐~~

热量588kcal，食盐2克

米饭1碗

洋葱炒肉1盘

拌黄瓜 1碟

~~晚餐~~

热量529kcal，食盐1.5克

烤面包片2片

酸奶水果1杯

火腿蔬菜拼盘1盘

食谱三（6克盐/天）

~~早餐~~

热量420kcal，食盐2克

红豆包1个

豆腐鸡蛋汤1碗

紫菜炒秋葵1盘

~~午餐~~

热量570kcal，食盐2克

米饭1碗

红烧鸡肉丸子2个

海米冬瓜1盘

~~晚餐~~

热量660kcal，食盐2克

八宝粥1碗

醋溜土豆丝1盘

清炒油麦菜1盘

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