脑出血（脑溢血）和心梗发出的警报信号，转发可救人，收藏备用！

由于脑溢血和心梗发病后致死率高、致残率高，医疗费用大，后续护理费用高等，往往给患者家庭带来非常大的痛苦和负担。现在，心梗、脑出血等心脑血管疾病，已经成为中老年人最严重的健康问题。因此，要特别重视心梗和脑出血等疾病的预防和治疗。

脑出血（又称脑溢血）是指各种原因引起的颅内血管破裂，血液进入脑实质内，压迫、破坏脑组织。脑出血（脑溢血）患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、言语吞咽障碍等后遗症。具体表现为偏瘫，四肢功能障碍，口眼歪斜等。目前我国每年因为脑溢血而死亡的患者已达全部疾病死亡人数的20% 。

而心肌梗塞则是指心肌梗死，往往是由冠状动脉粥样硬化引起血栓形成，导致冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症。心梗发病时一般伴有剧烈而持久的性质类似心绞痛的前胸痛、心悸、气喘和血压降低等症状。

其实，如果我们平常够细心，能够注意观察自己及家人的身体状况，是可以早期发现脑出血和心梗的症状的。

研究表明，一般脑出血和心梗发生前，身体会发出一些警示信号，如果我们能提前知道这些信号，可以做到早诊断，早预防，能够大大降低心梗和脑溢血发生的几率，并减少后遗症等！

记住这些前兆信号，关键时候可能会救自己一命。

脑出血前身体发出的警示信号：

信号1：舌根发硬、嘴角流口水

信号2：突然出现的半身麻木

信号3：眼前发黑或者出现重影

信号4：经常发生突然的眩晕或短时间的语言困难，容易短暂出现说不出话，或者不知道说什么的情况，一般一二十秒就可以过去。

信号5：突然的头痛，让人难以忍受

心梗前身体发出的信号：

1.常有发作诱因

多数在剧烈活动、突然用力、情绪激动、受惊吓、吃饱饭、突然受凉后发生。

2.典型症状是胸口痛、发闷、呼吸困难。此外，还可能会烦躁不安、大汗淋漓、头晕、极度恐惧等症状。

3.身体其他部位也会痛

疼痛部位常为胸部，一般疼痛范围有一个巴掌大小，但有的人可能表现为整个胸部，甚至肩膀、左臂等部位的不适。

如果我们能留意这些征兆及早发现脑出血的苗头，及时诊断和就医，就能够避免更为严重的后果。

当然，注意预防不仅要注意观察这些征兆，更重要的是养成良好的生活习惯。要学会控制情绪，激动，生气，过于兴奋，高血压患者如果喝酒，做剧烈的运动，都容易引起脑出血等问题。

同时，我们可以通过调整饮食结构，多吃一些有益于心脑血管健康的食物，保持心脑血管的健康，避免脑出血和心梗的发生。

饮食原则：多吃新鲜蔬菜水果，多吃豆制品，少吃红肉和肥肉，减少动物脂肪的摄入，避免经常食用腌制食品和油炸食品，控制体重，少盐，少糖，控制饮食总量，每餐吃七分饱即可。多喝水，适当饮用茶叶。

推荐食物：

玉兰根茶——降低血脂、降低血压

玉兰根含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等，具有有降低血压，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，对中老年人保健十分有益，每天泡一杯欧洲玉兰根茶，能缓解高血压，降低中风发生的危险，对预防心脑血管疾病效果特别好。而且玉兰的降低尿酸作用，对预防痛风或者缓解痛风具有很好的效果。

金桂菊茶——去火消炎、降低血压

配方：蒲公英2g，菊花1g，金银花0.5g，桂花0.3g制成茶包，代茶饮用，每天2-3包。

功效：蒲公英能清热解毒，祛火消炎，降低血压，增强免疫力。菊花能平肝明目，降低血压。金银花能抗菌消炎。这三种被称为降火三剑客的药食两用食材，加上能够润肺的桂花，配制成的金桂菊茶，能够起到协同增效的作用，具有更好的清热解毒，去火消炎，降低血压和预防心脑血管疾病的作用。

苏子油——清除血液垃圾，预防心脏病

苏子油是少数富含欧米伽3的食物，其含有约65%的欧米伽3，其含量是橄榄油的80倍，是世界上已知的欧米伽3含量最高的食物。

欧米伽3亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成，让血管功能时刻保持完美状态。经常食用苏子油能够减少脑出血和心梗的概率，预防心脏病及各类心脑血管疾病，尤其对预防脑出血和预防心梗效果好。

而且，苏子油具有很好的调节临界性高血压的作用，对高血压有调节和预防作用。

食疗养生清血管——黑木耳

黑木耳是心脑血管保健的最佳食物，含有丰富的胶质多糖，可以降低血脂，而且也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢，有清血作用。