高血压4种食物需“多多益善”，5种食物需“彻底远离”!

高血压是个磨人的病，说起来这也不能吃那也不能吃，高血压病人不禁暗暗叫苦，干脆把我们的嘴拿胶带封起来好了。其实不然，高血压病人除了以药物为主之外，还要以食疗为辅，在日常生活中注意饮食调理的重要性。

高血压调理过程中，4种食物需"多多益善"

1、粗粮

粗粮能维持血管正常渗透压，防止血管破裂，抗菌、改善心肌营养、降低心肌耗氧量，防止心血管类疾病的发生。

2、降血压茯茶

金花泾府茯砖茶中的生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。降血压主要是黑茶的功劳。金花泾府茯砖茶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此处，金花泾府茯砖茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。

3、钾含量丰富的新鲜蔬菜

高血压患者每天要补充的钾元素是普通人的1.5倍，而新鲜蔬菜含钾很丰富，是膳食钾的主要来源，所以应多吃新鲜蔬菜。

4、多糖类食物

香菇、木耳、海带、紫菜等菌藻类食物所含有的多糖如香菇多糖，有抑制胆固醇、降压、抗衰老和防治感冒等效果。

高血压调理过程中，5种食物需"彻底远离"

1、红酒、白酒等酒精类

患高血压的病人不宜喝酒，因为不利于血压的控制，还可导致血压波动过大引起高血压急症或脑出血等并发症发生。

2、烟草

烟中含有尼古丁，会刺激心脏，使之跳动加快，使血管收缩、血压升高，所以吸烟对高血压病有百害而无一利。

3、高油高脂食物

高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃猪油、黄油、羊油、鸡油等动物脂肪无疑会加重血液循环的负担。

4、脑、肝等动物内脏

动物内脏如脑、肝等很可能引起高脂血症，如果本来就患有冠心病、高血压、高脂血症等慢性病，吃动物内脏则是"雪上加霜"。