高血压日 | 清华长庚医院专家：高血压伤人“从头到脚”，防控需要这些技巧

作者 | 刘颖

来源 | 搜狐健康

2018年5月17日是第14个世界高血压日(WHD)。据中国心血管流行病学数据显示，目前我国高血压患病人数为2.7亿，2017年我国35岁以上居民高血压患病率为37.2%，但仅36.0%居民知晓自己罹患高血压，22.9%患者服用降压药物，5.7%患者得到控制。

据北京清华长庚医院心脏内科主任张萍教授介绍，高血压对大小动脉和心脏本身都有不良影响，初期症状不易发现，高血压若长期得不到有效控制，就会导致全身动脉粥样硬化、血栓形成、心肌受损等。高血压导致的最常见的心脏并发症，有大众耳熟能详的心肌梗死、心力衰竭、心房颤动等，数据显示，血压收缩压每升高10mmHg，脑卒中危险增加49%，心机梗死危险上升28%；舒张压每升高5mmHg，脑卒中危险升高46%；神经系统并发症主要有脑梗死、脑出血等；肾脏并发症有高血压性肾损害，如慢性肾功能衰竭等；高血压也会造成眼底疾病、外周血管硬化缺血。由此可见，高血压的器官损害是“从头到脚”的。

国内外经验表明，高血压是可防可控的疾病，关键在于有没有及时监测和控制。“现在国外已经开始提倡动态血压的概念，在家中常备一个血压仪及时监测血压，就完全能预防高血压。”心脏内科缪国斌主任医师说，科学进行血压管理，不仅需要日常监测，还需要科学治疗，不少高血压患者存在疾病管理失责的情况，如害怕吃降压药形成依赖性；血压升高才服药，血压平稳就断药等，“这些都是错误的观点。降压药不会有依赖性；患者擅自停药不利于高血压的治疗，药量的增减都应由主管医师进行权衡。”

高血压治疗不仅需要科学地应用药物，还需要管理好生活方式。戒烟、先救以及合理膳食都将对高血压防控有帮助。戒烟一年可以使冠心病危险降低50%，戒烟15年使心血管疾病危险降至正常人水平；少量饮酒有利（每天饮用少于120ml 的葡萄酒，或者每天饮用少于350ml的啤酒）；合理膳食，低盐低脂饮食（即蛋白质含量15-20%，脂肪含量25-30%，碳水化合物含量55-60%），多吃水果和蔬菜，吃饭八分饱。