这3个食物是高血压患者的“福音”，有助于血压的稳定

高血压对人体健康危害非常大，诱发高血压的原因也多种多样，可能跟遗传因素，环境因素或者饮食不正确有关。高血压患者最好的治疗办法就是降低血压，严格控制自己的饮食。生活中有许多食物能够帮助高血压患者降低血压，下面就来了解一下高血压患者适合进食哪些食物？

1、西红柿是高血压患者最佳的食物选择，因为富含多种营养物质，特别是维生素C，西红柿中的维生素C得到有机酸的保护，在烹饪过程中不容易被高温破坏，容易被人体吸收和利用。另外西红柿中含有较多的类胡萝卜素以及番茄红素，具有消除自由基，抗氧化作用，能够缓解动脉粥样硬化。

西红柿能够有效防止高血压以及心血管疾病，患者可以经常饮用西红柿汁，具有消肿，利尿，降血压的功效。西红柿不仅可以炒菜食用，也可以当做水果直接食用，对缓解高血压有很大帮助。

2、苦瓜是夏季最常见的蔬菜，因为含有尼克酸，胡萝卜素，粗纤维，苦瓜素等多种有益物质，深受人们喜爱。苦瓜性寒，有清热解毒，降火祛暑，明目降压等多重功效。可以通过凉拌，熬汤，榨汁，炒菜等多种方式食用，对于高血压患者来说，苦瓜是最佳的降压食品，特别是在炎热的夏季，人很容易因为高温天气变得烦躁，可以进食苦瓜达到祛暑的效果。

3、芹菜的降压效果不容质押，因为芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质，对高血压患者帮助非常大，能够有效降低血压和血脂，针对妊娠性，更年期以及原发性高血压有明显的治疗效果。可以将芹菜榨汁后饮用，效果更佳，也可以跟杭菊花，马蹄等食物一同熬煮成汤，或者搭配其他蔬菜一起食用，对高血压患者的帮助非常大。

以上就是能够帮助高血压患者降低血压的食物，建议生活中经常食用这几类食物，对人体健康颇有好处。患者在生活中也要养成良好的生活习惯，注意充足的睡眠，加上合理有效的锻炼，能够保证身体健康，稳定血压水平。

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