高血压、糖尿病人在服用药物的同时，这些营养素需要及时补充
高血压、糖尿病是慢性代谢性疾病，往往需要长期甚至终身服用药物。比如高血压患者要服用降压药、阿司匹林肠溶片，糖尿病人需要服用盐酸二甲双胍片等等，这些药物在控制病情发展同时却会造成身体中某些营养素的缺乏。如果不及时补充，对于身体健康危害还是比较多的，需要您及时为自己的身体补充这样营养素
盐酸二甲双胍片---警惕维生素B12缺乏
很多糖尿病人都会服用盐酸二甲双胍片，这也是医生经常给糖尿病人推荐的降糖类药物。但是长期服用盐酸二甲双胍片会造成维生素B12的缺乏。维生素B12是一种水溶性的维生素，身体缺乏维生素B12事会出现浑身没劲、身体疲乏、手脚经常出现麻木刺痛感等症状发生。您可以直接服用维生素B12或者复合B族维生素片。维生素B12主要是在动物性食物中含量较高，适当地增加动物性食物摄入量，避免维生素B12的缺乏。
降压药物--警惕锌元素缺乏
降压药物有很多，比如卡托普利、依那普利、硝苯地平等等。这些药物中含有的血管紧张素转化酶抑制剂在发挥其降压作用的时候会消耗体内的锌元素。很多长期服用高血压药物的老年患者就会出现缺锌的症状，比如伤口不易愈合、经常感冒免疫功能下降等等。对于高血压患者来说可以补充乳酸锌或者柠檬酸锌，而食物中含锌量比较高的是贝壳类海鲜、红色肉类和动物肝脏。小麦胚芽也是很多的选择，100克小麦胚芽中含有的锌元素就高达22毫克。
阿司匹林---警惕维生素C缺乏
阿司匹林肠溶片是很多高血压患者的必备药物之一，往往是在晚上临睡前服用，抑制血小板凝集，降低心脑血管疾病的发病风险。但是高血压患者在服用阿司匹林肠溶片会使维生素C的排出量高出平时的3倍。长期下来，就会出现维生素C缺乏症的发生。比如牙龈出血、肌肉关节疼痛等等。您可以直接服用维生素C片，饮食上要增加蔬菜的摄入量，尤其是新鲜的蔬菜和水果。