高血压的危险因素,出了抽烟还有这6个,现在改变还来得及!

文 / 医线天
2018-04-29 12:16

首先我们看看血压是怎么形成的?

心脏的收缩和舒张交替进行,推动血液在心脏和血管循环流动。血液在流动时,对血管壁造成的侧压力叫做血压,理想的血压是<120/80mmHg。

血压有昼夜节律的变化,无论是健康人还是高血压患者,大多数人以一天的血压节律是:随早晨起床而上升,日间持续处于较高状态,晚上逐渐下降,在睡眠过程中降到最低,夜间1点到3点为最低谷。

什么是高血压?

高血压就是在未使用降压药物的情况下,并非同日三次测量上肢血压,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。

高血压能抽烟吗?

1.烟草中含有2000多种有害物质,吸烟会引起交感兴奋,氧化应激损伤,血管内膜致血管收缩,血管壁增厚动脉硬化,不仅使血压增高,还增加冠心病,脑卒中,猝死和外周性血管病的风险。

2.被动吸烟同样有害。

1)尤其是婴幼儿,容易受到二手烟中有害物质的侵害。

2)孕妇主动或者被动吸烟,烟草中的有害成分,通过胎盘而直接损害胎儿的心血管系统,这种损害对下一代可能是永久的。

综上所述,吸烟作为高血压发生的危险因素之一。高血压患者不能抽烟。无论是主动吸烟和被动吸烟,对身体都是不利的,所以为了您和您的家人健康,请勿吸烟。

除了吸烟,那么高血压发生的危险因素还有哪些?

1.高钠低钾膳食

研究证明,严格控制钠盐摄入可有效降低血压,而钾能促进钠排出。高盐也是脑卒中,心脏病和肾脏病发生发展的危险因素。建议每日摄入的食盐应小于六克。

2.超重/肥胖

适当比例的体脂是人体生理活动必需。过量的体质会影响健康。体质轻至中度增加为超重,重度增加为肥胖。

3.过量饮酒

少量饮酒后,短时间内血压下降,但随后会升高,大量饮酒刺激交感神经兴奋,心跳加快,血压升高,血压波动性增大。过量饮酒也是许多疾病的危险因素。

4.精神长期过度紧张

由于现在社会工作节奏快,压力大,人际关系紧张,使得,大多数人普遍压力加大。仍在紧张,惊恐,烦躁的状态下,血压就会升高,并增加心血管病的风险。如果有心血管病史的人,心理压力增加,会使病情复发或恶化。

5.体力活动不足

中青年缺乏,体力活动,严重影响了心血管健康。适当运动,可以缓解神经紧张,扩张血管,内皮舒张,促进糖脂代谢,降低高血压,减少心血管疾病风险。

6.年龄和遗传因素

持续的血压升高,造成了心,脑,肾,全身血管损害,严重时发生,脑卒中,心肌梗死,心力衰竭,肾衰竭,主动脉夹层等,危及生命的临床并发症。所以高血压患者要坚持健康的生活方式和服用降压药。健康的生活方式是基础,合理用药是血压达标的关键。

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