这几个方法快速对付高血压，让你远离高血压！收藏好哦

日常生活中，我们一般人不会经常的检查血压，直到出现了头晕、心慌等症状时才会去检查一下，而此时已经患上了高血压。高血压是导致心肌梗死、冠心病、脑血栓等疾病的一个重要原因，还可能引起肾功能衰竭、尿毒症等并发症。因而，高血压被医学界称为“隐形杀手”.一旦患上了高血压就需要终生接受药物控制治疗，并且要注意生活方式的改变，这样才能控制病情的发展。

造成高血压的主要原因：

不合理的膳食不合理的膳食可以引起肥胖与高血脂等，从而也可引起高血压。合理的膳食应该不要进食过多，尤其高热卡的食物；多吃新鲜蔬菜水果，减少膳食脂肪，适量增加优质蛋白如鱼、禽、瘦肉，多吃豆类及其制品。

长期超量饮酒大量饮酒可引起高血压，饮酒量与血压水平呈正比关系。据估计，高血压患者中约5%-10%是由喝酒引起的。目前认为喝酒引起的高血压是可逆的，只需戒酒，这部分人的血压可下降或恢复正常。我国约有1300万人的高血压可以通过戒酒而下降，从而不需要药物治疗。

吸烟

吸烟之所以会引起血压升高，是因为烟草中所含的尼古丁可以刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。有学者研究发现，吸普通的香烟，可使收缩压升高 10 ～ 30毫米汞柱，长期大量吸烟，也就是说，每日抽 30 ～ 40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，最后引起动脉内膜损伤和动脉粥样硬化。另外，吸烟可以降低高血压患者对降压药的敏感性，使抗高血压治疗的疗效不满意，甚至需要加大药物剂量。

控制血压我们应做到以下几点：

一、 健康饮食

①首先要控制身体内能量的平衡，提倡吃复合糖类、玉米，少吃葡萄糖。

②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，使低胆固醇降低，抑制血栓形成，防止中风。

④多吃含钠低而钾、钙丰富的食品，如土豆、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、虾皮，少吃肉汤类。

⑤每天盐的食用量要加以控制：应该保持6g以下。因此控制钠盐的摄入有助于降低血压。

⑥多吃新鲜的蔬菜，水果，适当增加海洋类食品的摄入：如海带，海产鱼等。

二、玉竹桑叶茶能降血压是《诸病源候论》中的记载。

用料：玉竹、桑叶各3克、青钱柳5克、牛蒡根5克、槐花5克。

方法：所用原料洗净切碎，加水煎煮，水沸后即可取汤饮用。每日2次。

茶中含有的成分能够防止动脉硬化，降血压、血糖。

三、黄芪苦荞茶

方法：黄芪、橘皮、苦荞、荷叶、石决明各5克一起泡茶饮用。

苦荞茶有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。增强免疫力，调养身体。

四、麦冬桑白皮茶

用料：麦冬、决明子10g，桑白皮、党参、枸杞子各3克。

方法：将这些配料一同用滚开水冲泡，焖制5分钟后代茶饮，每天1次。

效果：具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。