降血压的四个误区，高血压人群别错过，做好两点能让血压更稳！

高血压是健康的杀手，因为它会导致诸多并发症，比如心脑血管，视网膜，肾脏慢性病变。

我国的高血压患者人数超过2.7亿，更糟糕的是，很多人对高血压的治疗还存在一定误区。

误区一，血压高控制饮食就行了，不需要服药。

高血压是一种慢性病，对于轻度升高的高血压，且排除了心脑血管，视网膜，肾脏并发症，通过低盐低脂饮食，适当运动，动态监测血压变化，的确能让血压保持平稳。

但对于血压超过160/100mmHg的人群，则一定要服药，首先，这么高的血压会引起头昏头痛心悸等明显不适，随着时间的推移，还会导致心脑血管，视网膜和肾脏并发症，而这样高的血压，也无法只通过控制饮食和运动来降低。

也有一部分患者，血压超过140/90mmHg，身体即出现明显的不适，这类人，除了要控制饮食，坚持运动，最好也提前服药治疗。

误区二，血压高的时候才吃药，血压不高的时候可以不吃。

很多人通过测量血压来决定今天吃不吃药，但是血压时刻都在波动，受情绪，运动等等因素的影响，一般来说，血压有两个高峰期，分别是上午6-10点，下午4-8点，以后逐渐下降，到凌晨1-2点，血压达到最低值。

之所以出现高峰期，是神经，体液，内分泌共同调节作用的结果，很多人测血压，避过了高峰期，误认为自己血压正常，结果认为不用吃药。

事实上，服用降压药物，是为了更好控制血压高峰期。

误区三，服药时间可以不固定。

很多人服用降血压药物的时间不固定，反正认为，只要吃进去就可以了。

但是从血压高峰期我们可以看到，早上6-10点，血压会上升，达到一个巅峰，降压的目的是控制巅峰期高血压，避免急性并发症的出现，所以服用降血压药物，一定要起床后就服用，有一些有经验的患者，睡前在床边放一杯水，醒来后第一件事就是服药。

误区三，夏天可以不用服药。

夏天气温升高，血管扩张，很多高血压以为不用服药了，其实这是天气原因让血压有所下降，但这个时候，把所有的药物都停掉是不行的。

因为血压除了受天气影响，还受诸多因素影响，如果不把血压控制的更标准，在活动，情绪变化等因素出现的情况下，很容易出现紧急状况。

高血压可大可小，大是因为控制不好会有并发症，小是因为，只要每天坚持服药，大部分高血压是可防可控的。

第一，坚持规律服药，动态监测血压变化，每天最好测量三次，上午6-10点一次，下午4-8点一次，睡前一次。

第二，低盐低脂饮食，每天的食盐摄入量控制在一啤酒盖，大约是6g以内，坚持低张力有氧运动，适当补钙。