四十岁后清理血管!八种食物,再不吃真晚了

文 / 精诚名医汇
2018-04-13 07:13

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本文医学专业指导:国家级健康管理师文君

动脉硬化是一种慢性全身性病变。它所带来的影响涉及方方面面。除了人们熟知的心脑血管疾病之外,诸如肾脏病变、周围血管病变、眼底病变,以及男性性功能等,都会受到牵连 。所以,动脉硬化延缓一天,我们的寿命就会延长一天。而四十岁作为人生的分水岭,更应该把保护血管提上日程

那么,面对已经发生粥样硬化的血管,我们该如何应对呢?除了遵医嘱服药之外,这八种食物经常吃,益处非常大。

1,西瓜。


西瓜汁里面含有蛋白酶,可以把不溶性的蛋白质转变为可溶性蛋白质,其所含的糖苷具有降血压作用。和西瓜肉汁相比,西瓜皮的血管保护作用更强。因为它可以促进人体新陈代谢,减少胆固醇沉积,软化并扩张血管。就高血压而言,用西瓜皮(即西瓜翠衣,刨刀将表皮青色含有蜡质的青皮层刨下,晒干即成)、草决明各9克,水煎服或者热水泡茶饮,可以取得疗效。

2,西红柿

研究表明,西红柿有显著的止血、降压、降低胆固醇的作用,可以抵抗人体动脉硬化,预防冠心病、高血压等多种疾病。西红柿里面的烟酸还能促进红细胞的形成,有利于保持血管的弹性。每天吃西红柿一个,生吃,15天为一个疗程,可以有效辅助治疗高血压。

3,海带

研究发现,海带中的褐氨酸有明确的降压作用,其所含的大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇。海带还有丰富的膳食纤维,能调节肠胃,促进胆固醇排泄,控制人体对胆固醇的吸收。这对于保护血管也是非常有价值的。海带、决明子各150克,红糖适量,将海带与决明子共煮,取汁,每日一剂,分两次服完。此法可以调治高血压。

4,芹菜

芹菜含有丰富的维生素和食物纤维,可以降低血清胆固醇,促进体内废物的排泄,有杰出的净化血液的作用。通常情况下,人们多吃芹菜的茎部。但实际上,芹菜叶的降血压、抗动脉硬化效果,要更加突出一些。芹菜在我国有两千多年的栽种历史。由于其药用价值卓越,所以也被称作“芹药”。用芹菜降血压、降血脂,我们可以准备鲜芹菜根10棵,大枣10枚,水煎分2次服,连服15天为一疗程。

5,香菇


香菇里面含有不少对高血压患者有益的营养素,包括蛋白质、磷、钙、铁,以及多种氨基酸和维生素。香菇降血脂的效果很好,对高血压伴发高血脂的人特别适合。用香菇来调治高血压,可以用香菇100克,水煎服,每次150毫升,日服3次。

6,木耳


木耳是难得的可以优化血液环境的食物。现代医学研究证实,木耳能减少血液凝块,防止动脉粥样硬化的形成和加重。木耳还可以通便,对于高血压患者兼有便秘的人来说十分重视。用木耳来调治动脉硬化,可以用清水浸泡黑木耳一夜,然后再笼屉上蒸1到2小时,再加入适量冰糖,每天服用。此法可以辅助治疗高血压、血管硬化。

7,生姜

生姜是一种非常好的优化血管的食物,它可以抑制人体胆固醇的合成以及吸收,同时可以防止血液的凝集,从而在一定程度上防止高血压病的发生。但是,吃生姜需要注意两个问题。第一,不能一次吃太多。因为姜辣素的排泄过程,容易给身体,尤其是肾脏带来影响。第二,搁置时间长的姜不能吃,以免摄入可以损害肝细胞的有害物质。用茶叶少许,生姜几片去皮水煎,饭后饮服。此法不仅可以调节血液环境,还能驱寒,防止感冒。

8,菠菜

吃菠菜,首先可以帮助高血压患者防治便秘。其次,研究发现,高血压患者在摄入菠菜的提取液之后,会产生神奇的“强力抗氧化活性效果”。在这种作用下,抗氧化能力提升百分之二十。这对于延缓血管硬化有十分积极的作用。食用菠菜,可以用新鲜菠菜250克,沸水烫熟,用盐油调拌好,每日2次,连续食用10天,此法对于控制高血压有不错的效果,尤其是对于高血压并发便秘、头痛、面赤、目眩的人,更为适合。