喝哪些茶可以帮助降血压？营养师向大家分享这两款

随着生活水平的提高，我们的饮食条件也越来越好，大量摄入高脂肪高热量的食物，使我们身上的问题越来越多，高血压就是最具有代表性的一种。

高血压会严重影响我们的生活质量，时常会造成我们头痛头晕，失眠耳鸣。长时间处于这样的高血压状态，不但容易诱发其他疾病，还十分危险。

1、严重损害我们的肾脏

如果我们长期处于高血压状态，会使我们肾脏中的肾小球压力升高。这样，肾小球就会变得纤维化，逐渐萎缩，最终甚至可能导致肾功能衰竭，引发尿毒症。

2、严重损害我们的大脑

高血压也会严重的危害我们的大脑。长期处于高血压状态下，很容易使我们的脑血管发生缺血与变性，不但容易引发脑动脉瘤，还会使我们的脑动脉粥状硬化，引发脑血栓。

1、忌食红肉

红肉就是我们经常说的牛肉，猪肉，羊肉等。这类食品的脂肪含量非常高，很容易引起血液中的血脂过高，不但会加重高血压的状况，还很容易诱发冠心病。

2、忌食刺激性食物

刺激性食物包括辣椒，酒精以及咖啡等。这些食物会刺激我们神经中枢，使我们的神经兴奋，血压升高。

3、忌食荤油

很多人在炒菜的时候会选择用荤油，可这是非常不健康的。尤其对于高血压患者，这会严重的增大血脂浓度，对高血压极其不利。此外，高血压患者在鱼类的食用上也必须要多加小心，金枪鱼，鳗鱼虽然都是海鱼，但是它里面的饱和脂肪酸含量非常丰富，高血压患者不应该过度食用。

1、荷叶芦荟茶

中医实践发现，用荷叶和芦荟放在一起泡茶喝，可产生非常优秀的扩张血管，降血压的功效。取半张鲜荷叶洗净切碎，加入芦荟十克，再加入适当的水煮沸后，代替日常饮用水饮用即可。

2、玉竹桑叶茶

玉竹桑叶茶是一剂古方，对降血压有非常好的疗效。玉竹桑叶茶中包含有玉竹，桑叶，青钱柳，牛蒡根和槐花。每天喝两次玉竹桑叶茶，可以有效的控制血压。不过玉竹桑叶茶虽然名为茶，但实际上是一剂汤药，不可以代替日常水饮用，必须要温服，还必须要坚持七天以上。

总而言之，高血压患者如果在日常饮食中能多加控制，在生活作息上多加注意，血压一般都会比较平稳。不过，如果高血压的情况比较严重，就必须通过坚持服用药物来控制了。