三高让人头疼，血压高更是致命！你知道跑步与血压之间的关系吗？

要说现在什么病最讨厌，许多人脑海里浮现的第一个字眼就是三高！确实，三高的威胁已经漫布全球，他已经成为死亡率最高的疾病之一了！

其实在生活中有许多人对于三高都不以为意，如果我们患有三高，在短时间内三高对于我们的生命确实没有很大的威胁，但是时间一长，我们的身体就很容易出问题了！

而三高里面最致命的就是高血压，如果我们的血压高越高，那么对于我们大脑，肾脏，血管的损害也会越大，长此以往，我们的身体各个部位都会出毛病！

所以现在有许多朋友听说跑步能够很好的控制血压，于是他们就毅然决然的走上了跑步的道路，但是跑步真的有那么神奇吗？他能真的控制血压吗？

其实这个问题我们一定要谨慎对待，否则很容易因为盲目跑步而导致自己的身体受损！今天我就来给大家讲一讲高血压与跑步的关系以及我们要注意的问题！

跑步能控制血压吗？

其实适当，合理，健康，科学的跑步确实能够在一定程度上控制血压，跑步能够调节我们的内循环系统，舒缓我们的身体压力，这对于降血压来说是非常重要的！

我们又要注意什么问题呢？

1. 请遵医嘱

并不是所有高血压患者都适合跑步，在跑步之前，我们一定要详细的咨询医生，听从他们的意见，千万不可去盲目跑步，让专业的医生给出专业的建议！

2. 不可盲目停药

有许多人确实是通过跑步控制了血压，于是他们在血压平稳以后就放弃了吃药！结果他们的血压又反弹了，其实吃药对于控制血压是极其必要的，我们千万不能随意停药！

如果跑步确实将我们的血压给控制住了，那么我们也应该去咨询专业的医生，听从他们的建议，这样我们才能决定是否继续吃药！

3. 慢速跑步

如果我们的血压高，我们千万不能盲目的进行快速跑或者是长距离跑！否则，我们的血压很有可能飙升，这对于我们的生命都有严重的威胁！

我们应该放缓自己的速度，最好以快走加慢跑的方式来辅助运动！这样才能达到科学合理的锻炼效果，才能有效地控制我们的血压！

4. 注意休息

其实一定的休息是极其必要的，我们的身体也需要修复，所以我们一定要给予自己身体修复的时间！对于高血压患者来说，我们最好隔一天跑一次！

在平常不运动的时候我们应该以散步来代替跑步，这样才能避免过分的消耗自己的体能和精力，避免因为过度运动而让血压升高！