实话告诉你，高血压一天这三个时间点是喝水最佳时间！

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近年来高血压患者越来越多，正确喝水可以帮助高血压患者更有效控制血压，生活过的更顺心。

1、不喝盐水

有的读者朋友可能会选择晨起喝一杯盐水补充夜间流失的盐分和水分，但是盐是不适合高血压的。盐中的钠元素会让血压升高，加重肾脏负担。

2、喝蜂蜜水

夜间睡觉，身体水分会大量流失，有便秘的读者朋友可在晨起之后喝一杯蜂蜜水，肠道润滑之后能帮助更好的上厕所，减少中风风险。当然蜂蜜不宜添加过多，过多会影响血糖。一杯250毫升的水加5-10g蜂蜜即可。

3、喝白开水最佳时间

说这么多还是白开水对身体的益处更多。高血压患者朋友一定要保证自己一天当中至少以下时间点要喝水。

早上起床喝一杯水，加快血液速度，润滑肠道。

睡前半小时喝水。夜间肌体水分即使流失也不用过度担心晨起血液太粘稠。

半夜起夜后或者午睡后喝一杯水。如果夜间没有起夜的习惯，那么睡前可以多喝一点水。

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