高血压不用怕！这些降压小食材，每天吃一点，血压平稳降下来

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。尤其现代人饮食生活越来越多样化，工作和生活的压力越来越大，高血压也在呈年轻化的趋势，合理的膳食搭配能帮助调整血压。

血压高本身并非疾病，只是一种生理症状。通常情况下，一旦被判定为高血压，便注定了一辈子服用降血压药的命运。降血压药可以快速降低你的血压，但无法令血压不再上升。因此，如果以降血压药来对抗高血压，这将是一场永无止息的攻守战。高血压，90%都是吃出来的！

高血压是一种多发的疾病，在生活当中，很多人会有高血压的现象，而且现在很多年轻人也出现了高血压的症状，一般情况下，人们会采用药物来抑制高血压，但是经常吃药，对于人的身体也是有一定损伤的，今天来教给大家一些饮食降压的方法。

高血压不用怕！这些降压小食材，每天吃一点，血压平稳降下来

海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。含有一种褐藻酸钠盐元素，这种物质对预防白血病和骨痛病有很好的作用，能清除附着在血管壁上的胆固醇，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

辣木籽降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃都有着不错作用，在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现。

草莓中钾含量也很高，吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3，而钾有降低血压的作用，草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是适宜高血压患者选择的水果。

荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

槐米所含有的芦丁和槲皮素，有降低血压，增强毛细血管抵抗力，减少毛细血管脆性、降血脂，扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌循环等作用，因此能良好的降低血压。此外，槐米对离体蛙心有轻度兴奋作用，对心传导系统有阻滞作用。

祺和堂罗布麻茶不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。

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祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。