高血压的克星终于找到了!萝卜和它一起泡着吃,血压蹭蹭往下降

文 / 祺和堂
2018-02-27 16:12

人年纪一大,疾病就越来越多,真是让人担惊受怕,其中,高血压就是其中之一。合理使用降压药,是控制血压最重要的环节。除此之外,良好的生活习惯,有助于降血压。其中,如何吃,是每一个血压高的人最关心、也是最应该学习的一点。

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高血压已经成为了危害中老年人的一大疾病,它也是导致心脑血管疾病的重大因素。如果不及时治疗还会导致脑溢血、猝死、心肌梗死等。所以前期治疗和预防是很重要的。

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高血压是遗传性疾病。流行病学调查结果显示,高血压有明显的家族聚集性,是一种多因素遗传性疾病。父母均没有高血压病史者,子女的高血压发生率为5%;父母中有一人是高血压患者,子女的高血压发生率可达28%;父母都有高血压,子女的高血压发生率可达46%;高血压患者的兄弟姐妹中65%患有高血压。

有很多高血压患者都选择服用降压药来帮助自己维持血压,然而长期服用降压药肯定会给身体带去一定的副作用。就目前来说,副作用很小的降压药是很少的,加上高血压属于慢性疾病,需要长期服药,这样副作用对身体的危害自然就不可避免了。

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降压稳压的最好方式是食疗,食疗法是对身体伤害最小的一种方法。

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俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压,能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病

给大家介绍一种萝卜降压的吃法:米醋萝卜菜

生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用,每日2次。

除了萝卜,下面再为大家介绍一些降压的食物:

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燕麦片是我们经常当做早餐食用的一种食材,是非常具有营养的一种食物,常吃能够抑制胆固醇升高,常吃对非常有益。经常食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,具有很好的降血压作用。

黑木耳是一种常见食用菌,含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等营养价值非常丰富。黑木耳还是体内的“清道夫”,它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类,增加血管的弹性,降低血压。

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芦笋中的天门冬酰胺可扩张末梢血管,降低血压;其皮中的黄酮类化合物有降血压、增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉等作用;所含的膳食纤维有助于高血压患者减轻体重;钾能缓解食盐对人体的损害,降低血压。

芹菜

芹菜, 有水芹、旱芹两种, 功能相近, 药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“ 香芹”,亦称“ 药芹”。芹菜是高纤维食物, 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质, 这类物质是一种抗氧化剂, 常吃芹菜, 尤其是吃芹菜叶, 对预防高血压、动脉硬化等都十分有益, 并有辅助治疗作用。

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祺和堂罗布麻茶不但是传统的名贵中药材,现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明,罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分,能加快血流速度,改善机体微循环功能,不但使它具有良好的降压作用,有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状,而且还有助于正常人预防血压升高的发生。

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祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用,因此能从根本上调节、稳定血压,从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的,能双向调节血压。

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作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。