科学“打压”，避免高血压的五个误区

　　高血压常被称为“沉默的杀手”，严重威胁人的健康，由它引发的心脏病和脑卒中（中风）每年可导致全球约940万人死亡。中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）显示，2012年我国18岁以上成人高血压患病率达25.5%，相当于每4个人中就有1个是高血压患者,而且呈不断上升趋势。

　　高血压长期不降有什么后果呢？后果很严重，血压持续不降会对全身动脉造成损害，还会引发心肌梗死、中风、肾衰等严重心血管疾病。

　　可见，需不需要“打压”毋容置疑，而且刻不容缓！但许多高血压患者有以下一些认识上的误区：

1、误认为只要身体没有出现症状或感觉，就不需要采取措施

　　高血压早期不一定有明显症状，只有随着病情持续发展到了一定程度，才会出现耳鸣、头疼等症状。但即使没有症状，持续不降的高血压也会对心、脑、肾等造成严重损害。因此，高血压一旦确诊，就要根据情况采取改变生活方式甚至服药“打压”。

2、误认为降压药副作用大，而且服用后有依赖性

　　这个咱老百姓大可放心，降压药是非成瘾药，不会有用药依赖。与高血压的危害性比，降压药的副作用简直微乎其微。

3、误认为血压一旦恢复正常即可停药

　　高血压等慢性病是终身病，一旦得了基本不能根治。高血压患者停药后，血压极易反弹，血压的反复波动对身体伤害最大。因此，高血压患者必须坚持服药。

4、误认为一次测量血压时高就得了高血压

　　这是完全错误的，本来你不是高血压可能被误诊为高血压。高血压正确判断的方式是要连续测3次，而且这3次要是在非同一天的不同时段且比较安静状态下。如果每次高压高于140mmHg或者低压高于90mmHg，才算高血压。

5、误认为吃了药，就万事大吉、高枕无忧了

　　高血压患者要多监测自己的血压，注意吃了药是否发挥了作用，确保血压被控制了，如果没有控制住，那就要咨询医生调整药量或换药。此外，还要在饮食上注意少油少盐，清淡为主，可适量摄入蛋白质。平时还要多运动，保持健康体重。

作者：湖南省疾病预防控制中心慢病科　付中喜