1种微弱而持续的信号，是高血压来袭的前奏，提醒你身体功能受损

高血压病有原发性和继发性两种。原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多；高血压初期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，以下5个症状，就是高血压来袭的前奏。

1、头疼

部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。

2、眩晕

可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

3、耳鸣

双耳耳鸣，持续时间较长。

4、心悸气短

高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

5、手脚麻木

高血压患者常有手尖、脚尖麻木的现象。所以，有的人在早上醒来或是偶尔出现这种现象时，就会担心自己是否患了高血压。其实，能引起这种症状的，并不一定是高血压，也可能只是短暂的生理现象而已。

因高血压而引起的手脚麻木，并不是单纯的手脚麻木，大半的运动系统也会发生麻痹，当然也会出现轻微的知觉麻痹，但绝非是暂时性的。所以，短时间内症状不会消失，逐渐发展到最后，可能导致半身不遂。

高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重，平稳血压的效果，所以，以下4种食物，尽量别吃，1种如厕习惯，必须及时改正：

1.少吃或不吃加工食品

天然食品中钠含量低而钾的含量较高。多数加工好的食品中加入了钠，而丢掉了钾。

2.少吃或不吃快餐

多数快餐中钠含量高。对于那些口味较重的人，应该逐渐减少食盐的摄入，但不一定强迫一步到位。

3.少吃肉多吃素

高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。

4.戒烟限酒

吸烟对人体有百害而无一利，不论有无高血压都不应吸烟。吸烟者应戒烟，并应减少或避免被动吸烟。尽管有研究表明少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。

5.切忌大便干燥，排便用力过猛

高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。

高血压患者多吃天然降压食物，有助于控制血压，减小血压的波动幅度。所以，以下6种天然降压食物必不可少：

1.莲子心

对心血管作用，莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

2.紫薯

研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。

3.海带

海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

4.萝卜

又名莱菔，根肉质，长圆形、球形或圆锥形，原产我国，品种极多，具有多种药用价值萝卜清热利尿、凉血止血，为降低高血压佳品。

5.绿萝花

绿萝花长在西藏的喜马拉雅山上，是一种野生植物。可药食两用，中医讲，绿萝花能行气活血、抗菌消炎、软化血管，是植物抗菌素。也正是因为绿萝花药用价值很高，所以它也被载入了《西藏特有珍贵植物文献》中。虽然绿萝花在云贵川等地均有分布，但论药效，还属西藏的最强。

研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花有明显的降血糖、降血压的作用，绿萝花能增加高密度脂蛋白的数量，使其与血垢发生充分的综合反映。血垢的主要成分是胆固醇、甘油三酯、粘合血脂等。而这三种物质均怕高密度脂蛋白，当高密度脂蛋白加入其中，就能使血垢消融，从半固体状态，溶解为液体状态。所以，用绿萝花泡水喝，能清除血垢，扩张血管，平稳血压，防止血管老化或淤堵。

同时，因为绿萝花含有葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，所以，用绿萝花泡水喝，可以降血糖，治疗糖尿病。也正是因为绿萝花能治疗糖尿病，所以，西藏人通常称其为“糖尿灵”。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

购买方法：点击下方链接，进入天猫店铺购买，藏区直供。

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6.木耳

木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。