医生再劝高血压患者：遵循10个饮食基本原则，血压不再反弹！

#健康过大年#春节虽好，但是一不小心就会吃出毛病，甚至吃进医院的也并不少见。那春节怎么吃才健康呢？下面给大家一一介绍，一起来看看吧！

1、清淡少油腻

过量的营养不仅会使“三高”发病率增加，最重要的是还会长胖，几天长个十几斤不要太简单，所以，清淡才是硬道理。

2、蔬菜胜良药

鱼肉荤腥=疲劳倦怠+胃肠胀气。少沾些荤腥，多吃蔬菜，可解除身体危机。

3、水果不可少

春节饮食杂乱，容易上火、便秘、多吃水果，清热、解毒、润肠，家中必备。

4、主食不可忘

春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是万万不可取的哦。

5、宁可少吃一口

春节吃太多，小心消化不良、拉肚子、反酸水找上门，宁可少吃一口，也不要多受一份罪。

6、饮酒应限量

饮酒应限量，春节更应如此，“三高”和开车人群需尤为注意，服用头孢类抗生素后千万不能喝酒，会出人命的哦。

7、注意食品卫生

饭菜现做现吃，选择新鲜原料，马上食用不放置，放置过久的食物决不可食用。

8、按时就餐莫贪玩

一日三餐要按时按点，不要熬夜，这些都是连锁反应，你一熬夜早上就吃不来吃早餐了，早餐的重要性大部分人应该都清楚，所以千万不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律。造成胃肠不适，消化功能紊乱。

9、小心一些瓜子盐分多

过年吃瓜子是我们的传统习俗了，不过需要注意的一点就是，炒瓜子的盐分多，热量也高，建议以炒南瓜子取代，还有降低血压的作用，对身体有好处，但也要适量。

10、节后做个健康体检

春节期间不规律的饮食和作息可能会导致某种身体疾病，春节过后建议做一个健康体检，以提早发现问题，尽快调理。