在家里测量血压这些问题万万要注意, 不然测了也是白测!

文 / 乐橙健康网
2018-02-10 08:09

在家里有测量血压的仪器不是任何一种老习惯的借口。相反,你应该遵循一系列指导方针,以确保结果是可靠的。

现在,学会在家里量血压是很重要的。许多人在家里测量血压,以此作为预防心脏病和缺血的一种方法。医生推荐给高血压患者。

然而,有些病人倾向于将这种简单的预防措施变成许多担忧和误报。由于不正确的读数,这可能导致几个紧急的紧急情况。

基于这个原因,这里我们为你提供了8个在家里正确地测量血压的方法。冷静对待,注意它的标志。

●正确的身体姿势:

有些人只是躺在床上,戴上监控器,不考虑他们的姿势就开始打气。说实话,这不是进行自我检查的正确方法。正确的姿势是病人笔直地坐着,双脚稳稳地站在地板上。在一个靠背或类似的表面上支撑你的背部是很重要的。

●你手臂的位置很重要:

当我们在家里测量血压时,你的手臂或手的高度的一个简单的变化会改变结果。无论你是否用手臂做任何努力,都是影响结果的另一个因素。由于这个原因,医生建议你的手臂完全支撑在桌子或平面上。手臂应保持静止,并让病人舒适地使用。

●测试期间零动作:

有些人在他们的家庭环境中对这种做法很轻视,以至于他们在血压读数时倾向于说话和移动手臂。很明显,任何大声的表达或担心的想法都会在短时间内改变我们的血压。由于这个原因,如果你想要一个可靠的结果,正确的做法是在自我检查时不要移动。

●注意你半小时前吃的东西:

像酒精或汽水之类的产品会自动增加你的血压。如果你抽一支烟,也是一样。所以,合理的做法是在测量之前和期间避免这种产品。如果你喝苏打水,你需要在阅读前等待一个小时。否则,你可能会有错误的结果,这可能会导致进一步的担忧。

●测量值之间的差距:

上了年纪的人习惯于每天在家里忍受几次血压。实际上,这种做法并不适合大多数专家的心脏医生的观点。重要的是每天进行两次测量。一个人应该在空腹的早晨做第一件事,在晚饭前的一个小时,你应该做两项测量,间隔一分钟。建议在适当的温度下在一个舒适的地方做。

●找到正确的设备:

有些设备可能有测量误差,所以很多人无法测量他们的精确血压数据。最理想的是获得国家专业机构批准的设备,比如美国心脏协会。该机构在其网站上提供了一份选择家庭血压监测仪的标准清单。

●忘记手腕设备:

对高血压患者的新技术是舒适、实用、美观的。我们说的是现代手臂设备。问题是,他们可以表现出手部动作的变化。

●在家里测量血压时,尽量保持冷静:

另一个错误是高血压患者在争论或克服了某种障碍后才开始测量。在这种情况下,他们会得到提升的价值,这只会增加他们的担忧。

相反,你应该试着冷静下来,深呼吸,然后等一会儿再开始使用显示器。事实上,即使是医生,在进行测试之前也总是试图让人们冷静下来。这是为了避免所谓的“白大褂高血压”。

综上所述,过分担心不仅会影响到家里的阅读量,还会给我们带来无法控制的健康问题。毕竟,避免与紧张相关的疾病的最好方法是适度控制情绪,以及适当的饮食。