80%的脑卒中可以预防，健康合理的生活习惯是关键

10月29日是世界卒中日。据调查，全国每年有150万~200万人发病。平均每21秒，就有1人因脑卒中死亡。

脑卒中，中医称中风，是大脑的血管突然破裂出血，或堵塞造成的大脑缺血、缺氧。临床表现以猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、智力障碍为主要特征。

脑卒中具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的“四高”特点，被称为国人健康“第一杀手”。

2016年2月14日，“感动中国2015年度人物颁奖盛典”举行，著名剧作家、词作家阎肃当选年度人物。

遗憾的是，因积劳成疾，2015年9月，阎老突发脑梗，并于2016年2月12日与世长辞，没能亲自接受这一殊荣。

1、引发脑卒中的因素有哪些？

不可干预危险因素

（1）年龄：脑卒中的发病率、患病率和死亡率均与年龄呈正相关。55岁以后发病率明显增加，且每增加10岁，发病率约增加1倍。

（2）性别：男性脑卒中的发病率高于女性。

（3）遗传：如父母有卒中史，其子女的卒中患病风险增加。

（4）种族：黑种人比白种人发生卒中的风险高。

可干预危险因素

（1）高血压：是脑卒中最重要的可干预危险因素。收缩压＞160mmHg和（或）舒张压＞95mmHg，脑卒中的发病风险约为血压正常者的4倍。

（2）糖尿病：可使缺血性脑卒中的患病风险增加3.6倍。

（3）血脂异常：与缺血性脑卒中发生率之间存在着明显的相关性。总胆固醇每增加1mmol/L，缺血性脑卒中相对风险升高25%；高密度脂蛋白每增加1mmol/L，缺血性脑卒中相对风险降低47%。

（4）不当饮食：每天高钠、高脂饮食均可使脑卒中发病风险增加。

（5）吸烟：可使出血性脑卒中的发病风险增加2-4倍，长期被动吸烟者比不暴露于吸烟环境者发生卒中的相对危险增加1.82倍。

（6）肥胖：肥胖人群易患脑血管病，这与肥胖导致的高血压、高血糖、高血脂是分不开的。

2、脑卒中的典型症状

剧烈头痛：阵发性的头痛和头晕，越来越剧烈，并伴随突然出现的反应力下降。

肌无力：肢体麻木，活动不灵活；身体一侧或两侧肢体乏力，无法正常活动。如无法握持物品，无法抬举手臂等。

口角歪斜、语言障碍：嘴角向一侧歪斜，一侧面无表情；无法清晰完整地表达自己想说的话，甚至胡言乱语，或听不明白他人的问话。有时也可间断出现口不能言。

视力受损：出现单眼或双眼视物模糊，看不清物体，严重时甚至失明。

其他症状：血压忽高忽低；昏睡，不能唤醒，或呼之不应；喷射状呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。

如果出现上述症状，必须停止任何活动，拨打120急救电话求救，立刻就医。

3、脑卒中的预防保健

据美国神经疾病和卒中研究所研究，约80%的脑卒中可以预防。健康合理的生活习惯，可以有效减少脑卒中发生的风险。

均衡膳食营养：控制饱和脂肪、胆固醇和钠盐的摄入量。控制肥胖、高血压等疾病的发病风险，可预防脑卒中。

坚持规律运动：保证每周运动3次以上，每次30分钟以上。

舒缓疲劳：规律作息，适度休息，缓解压力。

戒烟：吸烟会降低血氧含量，增加心脏负担，加速血栓形成，升高血压，损伤动脉内壁，加重动脉粥样硬化。吸烟是发生脑卒中的明确危险因素之一。数据显示，吸烟者或被动吸烟者发生脑卒中的风险是不吸烟者的两倍。

限制饮酒：过量饮酒、长期饮酒，可导致血压升高、肝功能损害、血脂异常，从而引发动脉硬化，增加脑卒中的发病风险。