高血压还傻傻吃药？常吃这些食物，血压稳降不升，比降压药管用

高血压在我们生活中算是比较常见的一种慢性疾病，如今高血压不单单只是老年人专属疾病，有很多中青年也开始加入了高血压的大军之中。

高血压的临床表现

高血压患者不仅产生头疼、头晕、胸闷等一些不舒服症状，影响工作、学习、生活，严重的还会导致心脑肾等器官以及血管病变，造成患者致残、致死。但是，并不是所有的患者都会有症状，很多人是没有症状的，但是血压却很高，直到发生了脑血管意外，一直都可能没有任何症状。正因为有部分人可以没有任何症状，所以就造成了很多人不严格吃药控制，甚至不认为自己有高血压。

高血压在我们中国的发病人数目前已经远超3亿，而且越来越年轻化，为什么如今高血压的患病人数如此众多呢？大多与现代人们不良的生活方式有关。比如饮食方面，长期的高盐、高脂的饮食，让人们很容易患上高血压，因此要想防治此病，我们就得先了解下，有哪些食物容易引发高血压，尤其是已经患上高血压的人。

1、高盐的食物，平时过多进食咸菜、腊肉、熏肉等腌制的食品，因为食物中盐的成分较多，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。

2、饮酒，饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，还会使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

3.猪肝，猪肝含有的胆固醇比较高，特别是高血压患者是不能碰的，这种肉一旦吃到肚子里，里面就会摄入大量的胆固醇，会加重心血管疾病，导致血压增高，如果高血压患者一旦不注意，那血压可是飙升的，根本不听使唤，到时候想后悔也晚了

除了以上不宜常吃的食物外，患者平时可以常吃哪些食物来防治高血压呢？这里小编就具体给大家分享下。

菊花茶又安神降血压的作用，口感柔顺，具有喝好的清热解毒祛火明目的功效。来杯温热的菊花茶消消气，安抚一下情绪。对治疗高血压和动脉硬化有显著的疗效，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

冬瓜

瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，族维生素等，常吃冬瓜可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纤维含量很高具有降低体内胆固醇、降血脂、降血压，防止动脉粥样硬化的功效。

皂角米

皂角米具有非常好的降血压，降血糖，降血脂的租用，每天煮一点皂角米吃能够给我们的身体补充能量，皂角米中富含颗粒饱满的蛋白质，可以增强我们的免疫系统，有利于我们提高抗衰老能力。

海带中还含有食物纤维，这种物质能够调剂人体的肠胃，并且还能加速胆固醇的排泄，从而起到降血压的功效。不但含有丰富的钙质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。

银耳富有天然植物性胶质，可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力，对生长发育十分有益，因富含硒等微量元素。银耳富有天然植物性胶质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。

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作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。