高血压高危因素：你去诊室很难听全的知识，赶紧分享

哪些是高血压发病的「危险因素」？

1

年龄因素

高血压病的发病率随着年龄的增长呈「增高」的趋势。

一些研究发现，年龄每增高10岁，高血压病的发病风险增高29.3-42.5%。

2

家族遗传因素

近年来很多研究表明，高血压是多种遗传性疾病之一，这种病的发生机率受遗传因素的影响，又与环境因素有关。

因此如果「直系亲属」中，有多人患有高血压，应比其他人更加关注自身的血压水平，多监测血压。

3

体重和血脂

「体重」增加导致的超重与肥胖是高血压、冠心病和中风的一个首要的独立危险因素。同时「高血脂」「血糖」往往会改变血管环境，致使血液中垃圾在血管堆积，进一步增加高血压发生率。

因此，积极控制体重，减少超重和肥胖的发生，同时降低血脂水平，能有效控制血压。

4

吸烟和酗酒

很多研究表明，大量「吸烟」「饮酒」会提高高血压的发病率。

欧美等国近30个研究均已发现，饮酒过量（每日酒精摄入量≥35g）可使高血压患病率增高，控制饮酒后，血压水平明显下降。吸烟也可在短期内使血压急剧升高，研究表明高血压患者戒烟后可大大降低并发心血管疾病的危险。

5

饮食因素

很多调查研究发现，「高盐饮食地区」或者「喜欢食用腌制品的人群」高血压发生率明显高于其他地区或人群。

盐就是指平时日常生活中的食用盐，减少食用盐以及盐含量高食物的摄入，能够帮助更好的控制血压。

6

情绪与心理因素

生活中我们常常会发现，和人吵架后，心跳会加快，这时候量血压会发现血压比平时高。

这种「紧张情绪」的刺激，会引起人体内激素分泌的短暂性失调，导致心脏肌肉收缩和供血增加，进而出现心跳加快，血压升高。如果长期而频繁的发生情绪激动的情况，会影响降压药的疗效，引发其他高血压的并发症。

因此在生活中，要保持心情舒畅，控制自己情绪，少生气，少与人争吵，不急躁，不激动。