耳朵出现这个症状，暗示血压很高了！再不注意，很可能就终身服药

耳朵呈现这个症状说明血压已升高了，再不留意，就要终身服药了。

耳鸣，耳朵里总有噪音

不知道从什么时分开始，突然就感觉到自己耳朵里边总有一只蝉在叫唤，又从来没有耳朵方面的问题，吃医治耳鸣的药物没有效果，压力大的时分愈加显著，乃至影响睡眠，可能是高血压导致耳蜗中的压力过大造成的，最好检查一下血压。

高血压，在日常生活中是总被提及的疾病了。它是一种持续的疾病，人的血压一旦超过一定范围，就会对身体健康造成威胁。长时间的高血压就会引起中风，心脏病，血管疾病，以及肾衰竭等问题。

高血压病是一种高危疾病，许多患者朋友就是在不知不觉的情况下失去生命的，所以这类患者不管是从心情方面还是日子起居方面都需要有人照顾。

高血压是现在人们常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，高血压主要是针对老年人，那么针对这种疾病吃什么食物能降血压呢？下面就一起来了解一下。

巴戟首乌老鸡汤

【原料】老鸡350克、巴戟20克、何首乌15克、生姜4片。

【制作过程】1，巴戟、何首乌、生姜洗净：老鸡活杀，去毛、内脏，洗净，斩件。

2，鸡肉用开水拖去血水，捞出滤干水分。

3，把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，调味即可。

【功效】补益肝肾，强壮筋骨，祛风止痛。适用于高血压病、中风后遗症属肝肾两虚者。

早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用佳果，有“民间圣果”的美誉，桑葚中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。桑葚干采用自然晾晒，健康无污染，可生吃、泡水、煮粥等，能够补气血、排除身体毒素，调节内分泌等。

椒麻洋葱丝

食材：洋葱丝300克，姜末70克，香菜10克，辣椒2根，蒜末10克，花椒粒二分之一小匙，熟花生仁碎30克，熟白芝麻1小匙，紫甘蓝丝，圆白菜丝少许。低钠酱油1小匙，砂糖一大匙，黑醋一匙。

做法：将酱油，砂糖，黑醋小火慢煮后放凉，香菜，辣椒洗净切碎，和蒜末，花生仁碎，白芝麻，花椒粒，姜汁拌匀成酱汁，将洋葱丝，紫甘蓝丝和圆白菜丝拌匀，最后淋上酱汁即可食用。

功效：洋葱含有类似前列腺素的化合物，该化合物具有舒张血管以及抗血栓的功能，因此具有调节血压的作用。

海苔作为高血压、心脏病患者的保健食品也有极好的保健效果。海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，男女老少都很适合食用。

芹菜汁

每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

豆腐有很多的控压作用，主要是能够有效的降低人体内的胆固醇含量从而起到一个降压的作用！建议拌豆腐或豆腐汤！

南瓜：排钠功效强

降压原理：能促进排钠，有效降低血压。南瓜中含有丰富的钾离子，而且经加热后也不易流失，可以促进体内多余的钠排出，再配合膳食纤维的排钠作用，能有效降低血压。

桃仁粥

原料：桃仁10～15克；粳米50～100克。

制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

用法：每日1次，5～7天为一疗程。

功效：活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

吃鸡蛋清可以降低血压。鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。

紫菜

有研究表明，每天补充超过370mg的镁，可降低收缩压3～4 mmHg和舒张压2～3 mmHg；随着镁补充剂的剂量增加，降压效果会更明显。镁还可以防止身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压之目的。

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。每天吃两根香蕉，会使我们远离心脏疾病的烦恼。

山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖 、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

西红柿

西红柿中所含的维生素C、E以及番茄红素都能降低血液中胆固醇的含量，从根本上缓解高血压的症状。具体地说，那些有轻微高血压问题的患者坚持每天吃一个番茄，15天后，90%人的血压指数都恢复了正常。因此，番茄被科学家称为名副其实的降压食物。

西瓜皮

西瓜皮能降血压，这是因为西瓜中含有抗高血压成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人体内变为精氨酸，然后在血管内皮细胞一氧化氮合酶催化下转变为血管扩张剂一氧化氮，促进全身血液循环畅通。而且西瓜中含有大量水分(91%)，具有解渴利尿作用。所以常吃西瓜可以起到辅助降压作用。

石斛花配以豆腐炖制，还有降血脂、血压的作用，为夏日清润炖汤，尤宜中老年人之用。也可以直接冲泡服用。很多人可能对石斛花并不熟悉，石斛花味道清香，入口回甘，是降血压的佳品。

银杏叶石决明茶：

银杏叶具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。经常饮用此茶可治疗高血压，用10克银杏叶、石决明5克，薄荷、泽兰各3克泡水、煎煮至沸后即可。每天数次代茶饮用，是治疗高血压、头晕目眩、视物不清的良品。

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。