高血压病友福音：常吃这6种水果可有效降压

水果是人们日常生活中不可缺少的营养食物。尤其对于心血管患者来说，经常有选择的使用一定数量的水果不仅可以补充体内所必需的的各种营养素，还能起到一定的治疗作用。

人体血液中有一种类半胱氨酸，它能损害血管，引起动脉粥样硬化，导致心脏病发作和脑卒中（中风）。而叶酸的作用是降低血液中的类半胱氨酸，是人类健康的保护者。叶酸在新鲜水果和蔬菜中最多，水果和蔬菜中的纤维亦有很强的预防高血压的作用。

下面小编为大家总结一下预防心血管疾病的6种水果：

1、橘子

含有大量的维生素C、钾、枸橼酸和葡萄糖等多种营养素。

作用：预防高血压造成的脑出血，降低血压、降低血脂、保护肾脏，防治动脉胆固醇沉积，预防心脏病

2. 柑

含有丰富维生素C，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素PP、葡萄糖、果糖、有机酸等。

作用：降低胆固醇和低密度脂蛋白的水平，很好的保护心血管，常吃对健康有益

3. 苹果

含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10多种营养素。

作用：有降压、通便的作用，常吃可改善血管硬化，减少心肌梗死（多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者）

4. 山楂

含有胡萝卜素、维生素C、柠檬酸、山楂酸、苹果酸、钙、铁等。

作用：扩张血管、降低血压、降低胆固醇、健胃消积。

5. 荸荠（马蹄）

含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质

作用：降压、化痰

6. 香蕉

含有淀粉、果胶、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及无机盐钾。

作用：清热降压、利尿解酒，防治高血压引起的脑出血