高血压少吃药，这5种天然的降压食材每天吃，血压平稳身体好

对于高血压，我们并不陌生。在我们的身边，可随处看到高血压患者的身影，也经常听到，某人因为高血压诱发了冠心病、心梗、脑出血、脑血栓、肾衰等可怕的疾病。

高血压不仅仅对高血压患者敲响了警钟，对于我们正常人也同样敲响了警钟，让我们能够时刻注意自己的身体，做好高血压的预防工作。

今天给大家介绍几种天然的降压食材，日常多吃，对于辅助平稳高血压是很好的一种食疗法。

红枣营养丰富，富含铁元素和维生素，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病，还可以起到不错的降压。

2、增加高钾食物摄入

水果如香蕉、杏干、石榴；蔬菜如球芽甘蓝、甜菜和橡果南瓜；乳制品包括脱脂或低脂牛奶(1%)；椰子汁。

芹菜：芹菜富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，另外含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用，它还能促进胃液分泌，增加食欲。

在茶类中，青钱柳有着其他茶类无法比拟的降压效果。

青钱柳降糖神茶的无机成分不仅含有钾、钙、镁、磷等人体必需的常量元素，还含有锰、铁、铜、铬、锌、硒、钒、锗等微量元素。喜欢饮茶的三高人群日常不妨多喝青钱柳茶平稳血压。

青钱柳的有机营养成分：

• 　　青钱柳黄酮：能有效清除体内的氧自由基，改善血液循环，降低胆固醇，软化血管、扩张冠状血管、防止心脑血管疾病；

• 　　青钱柳苷：这是一种天然甜味剂，并且是肺热值皂苷类，能够满足高血糖患者对甜味的需求，而不加重病情，同时在降糖、降脂、降压方面具有很好的作用。

青钱柳茶 ￥75.6 领70元券