高血压患者禁止使用的10大食物，你还在吃吗

高血压患者必须杜绝的这10种食物，身边的高血压朋友需要注意了。

美国心脏协会（AHA）报告显示，美国有三分之一的成人患有高血压，且高血压的发病仍在不断增加。预计到2030年，将有41.4%的美国成人患有高血压。高血压与心脏病的发病密切相关，通常是后者的前兆。但是，近28%的美国人并不知道自己患有高血压。因此，高血压可谓是一个沉默的杀手。不过，可喜的是高血压是可以通过饮食调整等措施来预防的。对于高血压患者以及有高血压家族史者而言，其应避免食用以下十种食物。

罐装意大利面酱

含大量钠盐，会影响肾脏排水能力导致水潴留从而增高血压。

虽然方便但含有大量钠盐。

一杯灌装鸡肉面条所含钠盐可高达760 mg；食用速溶汤或方便面时可将调味包的量减半应用。

甜甜圈

一个油炸甜甜圈含有42%的脂肪及54%的碳水化合物，所含热量超过300卡路里，且含有大量的饱和脂肪及反式脂肪。

钠盐含量较高，一份冷冻披萨的钠盐含量可高达1000 mg。

其含有大量的脂肪，对心脏及血管有害。例如，未加任何调料酱的18盎司肋眼牛排约含有1140卡路里热量、79g脂肪及1500 mg钠。

全脂牛奶

一杯全脂牛奶约含有8 g脂肪，其中5g为饱和脂肪，而饱和脂肪可导致心脏病；日常生活中可选择2%牛奶、杏仁牛奶或椰奶来替代。

其钠盐含量通常较高，两盎司午餐肉钠盐含量可达到甚至超过600 mg。

泡菜

其钠盐含量较高，3.75英寸长的泡菜钠盐含量即可达到近2355 mg，超过全天推荐钠盐摄入量2300 mg。

受烹调习惯（惯于应用酱油）影响，其钠盐含量通常较高。举例来说，一道芥兰牛肉中含盐量可高达近3200 mg。另外，其含油量也较高。

内容来源：神经病学社区，感谢分享！