血压高怎么降压,你不知道小小芹菜也能帮助降压

文 / 健康的小柠檬
2017-12-29 14:46

在临床上,高血压主要用药物控制,还无法达到根治的作用。所以日常的饮食吃对了,对降血压起到一定的帮助。血压高怎么降压,你不知道小小芹菜也能帮助降压。

血压高怎么降压,你不知道小小芹菜也能帮助降压

降压的蔬菜

芹菜:芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。

西葫芦:西葫芦富含膳食纤维,含热量相对较低,还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。还能增加钾,对高血压患者十分有利。

洋葱:其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,预防动脉硬化,防治高血压。

番茄:含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素,是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

降压茶

康而福火麻番石榴茶:9种成分组成的降压茶,对高血压患者有改善日常头晕、头痛、心悸等问题。同时可以降胆固醇、脂肪和预防血栓和斑块问题。长期饮用,对高血压患者有好处,有改善血压,稳定血压的作用。

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高血压饮食注意事项

食物不过咸:限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。限制脂肪过高的食物

避免辛辣食物:辛辣的食物可使血压骤然升高,引起并发症的产生,所以尽量选用清淡的饮食,不仅对胃口好,而且还可以防止高血压。

戒烟酒,保持心情舒畅:烟酒可以刺激血压升高,而良好的情绪有助于防止血压升高。

血压高怎么降压,你不知道小小芹菜也能帮助降压

一个不正确的饮食习惯与生活态度是形成慢性病的罪魁祸首,我们一定要养成良好的生活习惯与态度。想要降血压,不仅要管住嘴,还要管住自己的身体,早睡早起、适当的运动都有助于血压的降低。