血压高怎么降压，你不知道小小芹菜也能帮助降压

在临床上，高血压主要用药物控制，还无法达到根治的作用。所以日常的饮食吃对了，对降血压起到一定的帮助。血压高怎么降压，你不知道小小芹菜也能帮助降压。

降压的蔬菜

芹菜：芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。

西葫芦：西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。还能增加钾，对高血压患者十分有利。

洋葱：其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

番茄：含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

降压茶

康而福火麻番石榴茶：9种成分组成的降压茶，对高血压患者有改善日常头晕、头痛、心悸等问题。同时可以降胆固醇、脂肪和预防血栓和斑块问题。长期饮用，对高血压患者有好处，有改善血压，稳定血压的作用。

高血压饮食注意事项

食物不过咸：限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。限制脂肪过高的食物

避免辛辣食物：辛辣的食物可使血压骤然升高，引起并发症的产生，所以尽量选用清淡的饮食，不仅对胃口好，而且还可以防止高血压。

戒烟酒，保持心情舒畅：烟酒可以刺激血压升高，而良好的情绪有助于防止血压升高。

一个不正确的饮食习惯与生活态度是形成慢性病的罪魁祸首，我们一定要养成良好的生活习惯与态度。想要降血压，不仅要管住嘴，还要管住自己的身体，早睡早起、适当的运动都有助于血压的降低。