3.6亿高血压患者请注意：药补不如食补，这些食物是天然的降压药

心脑血管疾病一直是危害人类健康的第一大疾病。这么多年地位一直没有动摇过。其中又以高血压人群最多。自从美国出版新版高血压指南，下调了高血压的标准后，相信又有不少人被高血压了。

那么正所谓民以食为天，除了降压药之外。有哪些食物可以起到降压的作用呢？今天总结9种天然食物降压药。

第一个：芹菜

我们生活中非常常见的蔬菜，价格便宜又量多。其中的芹菜素可预防可预防动脉粥样硬化和其他血管疾病。

另外芹菜还有利于恢复血管壁的弹性，改善微循环，对降低血压有很好的帮助。

另外还可以榨成汁，当成饮品喝，降压效果同样很好。

第二个：洋葱

洋葱是天然的血液稀释剂，利尿，促进钠排泄。

对降低高血压及血栓的形成很有帮助。而且还有一定的调节血脂作用。

有利于降低高血脂与抗血管硬化。但是值得注意的是高血压肾病患者不宜服用。

第三个：紫薯

紫薯有利于降压，并且不会发胖，对于体重超标的高血压患者简直再适合不过。

不过含糖量很高，不适合高血糖以及糖尿病患者。

第四个：山楂

山楂富含山楂酸，维生素C,碳水化合物等。可改善微循环，扩张血管，从而达到降压的目的。

但是不宜空腹吃，不宜多吃。

高血压患者可以每天把山楂泡茶喝，降压效果明显。

第五个：荞麦

荞麦中有抑制血压上升的物质，同时具有抗氧化作用。

另外，荞麦属于粗粮，适当搭配些细粮，能够让高血压患者营养更均衡。

第六个：玉米

玉米含有水溶性食物纤维，是非常好的降压食物，而且还能抑制饭后血糖上涨，糖尿病患者也可以吃。

第七个：茄子

茄子中所含的维生素p，有利于增强毛细血管的弹性，防止血管破裂。有降压和保护心血管的作用。

第八个：胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素有清理血管中的血脂和防止血管硬化，降低血压的作用。

第九个：豆腐

豆腐并没有直接降压的作用，而是通过降低人体内胆固醇的含量从而起到一个降压的作用，豆腐无论凉拌还是炒着吃都好。