都怕得高血压，但高血压却怕它，平时多吃点稳定血压

高血压，在日常生活中是总被提及的疾病了。它是一种持续的疾病，人的血压一旦超过一定范围，就会对身体健康造成威胁。长时间的高血压就会引起中风，心脏病，血管疾病，以及肾衰竭等问题。多高才算是高血压。

大家都害怕高血压，但高血压却最怕“它”，平时多吃点，血压更稳定

高血压又被称为人类健康的"无形杀手"，常年的高血压还可能引发引发脑血管疾病、引起肾脏病、引起猝死等等。苦荞茶含有芦丁物质，它能够很好的帮助我们人体清理血管，防止血管堵塞。平时饮用，有助于预防三高。

玉米须有扩张外周血管并具有持久的降压作用，当玉米须与决乌汤合用时，其降压作用大为增强，并且作用时间也有所延长。玉米须制剂能促进胆汁排泄，降低其粘度，减少其胆色素含量，因而可作为利胆药用于无并发症的慢性胆囊炎、胆汁排出障碍的胆管炎患者

莲子心中含有生物碱，这种物质被人体接管后会扩展血管，有用的降血压。可以或许扩展外周血管，降低血压，可以或许治疗口舌生疮。

南瓜：排钠功效强

降压原理：能促进排钠，有效降低血压。南瓜中含有丰富的钾离子，而且经加热后也不易流失，可以促进体内多余的钠排出，再配合膳食纤维的排钠作用，能有效降低血压。

苹果，含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。