为什么到夏季老人容易生病?
夏天昼长夜短,气温高,湿度大,人体的生理活动容易受外界环境影响,尤其是老年人由于组织器官生理功能衰退,适应能力减弱,稍不注意便会引起多种疾病。因此,老年人特别是患有高血压、心脑血管等疾病的患者应特别注意夏季保健,平安过夏天。
当然,除了患有高血压、心脑血管疾病的老人之外,还要注意预防其他疾病的引发,毕竟老人的身体功能已经退化,没有那么强的抵抗力。而老人要注意什么疾病呢?
热伤风
夏季本来天气就是炎热的,为了散发体内的热能,人体的表皮血管和汗腺孔扩张,出汗就会很多。特别是在入睡后容易使身体受凉而发生感冒。热伤风病情较轻的一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛、全身不适等症状;病情较重的常有高热,而且出汗后热仍不退,并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻,有些患者还会出现呕吐或腹泻等症状。所以老人特别要防暑,以免着凉。
一般的防治方法有:病情较轻时适当服些感冒药,一般两三日即可痊愈。对于较重的暑热感冒可用中药治疗。预防热伤风,主要还是要锻炼身体,以增强机体的抗病能力,使身体能够适应暑天的多变性。要随早晚天气变化及时增减衣服。
急性肠胃炎
夏季是消化道疾病的高发期,由于老年人生理退化,肠胃的运动、吸收功能减退,抵抗力下降,更易患上消化道疾病,最常见的就是急性肠胃炎。该病起病快,同时伴有发烧、呕吐、腹泄、腹痛等症状。
防治方法有:在饮食上应选择一些比较新鲜清淡的食物,尽可能少吃油腻食物,多喝水,少吃冰凉的食物或饮料,冰箱中的食物不要保存太长时间,注意饮食卫生,注意平常多休息,休息好了,抵抗力也相对会强一些。
糖尿病
在夏天虽然血糖水平相对较低,但糖尿病患者在炎热的天气里要面对的问题却许多。一些疾病比如肠胃道疾病可能造成血糖升高,运动过量引起的电解质紊乱也对控制血糖不利。同时,一些并发病也可能在夏季侵袭患者。
所以,糖尿病患者的饮食要清淡,防治肠道疾病感染;闷热天气中,运动量不要太大,多喝水,保持电解质平衡;常常查血糖;注意防糖尿病足,因为夏季光脚的机会较多,容易造成霉菌、细菌感染,所以糖尿病病人外出时最好不要穿凉鞋与拖鞋,应选择穿薄的棉袜、布鞋为宜。
皮肤病
在夏天,如果长时间接受阳光照射就会导致皮肤发红、肿胀,甚至起水疱。汗液淤积易造成痱子、汗疮疹、汗腺囊瘤等皮肤病。如果汗液黏附上了尘埃,其中的一些细菌、真菌还会引起体癣、股癣等皮肤病。
在预防上主要是注意避免光敏物质和日光直接照射,多进行通风降温,衣着要宽敞透气。除了保持皮肤清洁以外,细菌感染的患者应及时使用抗菌素治疗,真菌感染的患者可用抗癣药水擦拭局部或用抗真菌药物治疗。居室里也要保持干净整洁。
夏季是疾病的高发期,除了以上所说的,还有很多需要注意的,如关节痛、心脏病、冠心病等。所以在夏季老人有必要制定合理的保健方案
例如:戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。
还要多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。
当然还要经常锻炼,练练太极拳,这样有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用。可祛病强身。