冬天水杯里加点“它”,高血压和气温一起“降”,家有高血压快收藏

文 / 清风与鹿啊
2017-11-30 20:28

根据2010年修订版的《中国高血压防治指南第三版》调查数据表明,我国目前高血压的患病情况是: 目前高血压患者已有2亿人、不知道自己患有高血压的1.3亿人、已知患病但未治疗的3千万人、治疗但未控制达标的占75%。

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冬季严寒使血压升高,是高血压病突发的季节,可能造成心肌梗塞、心力衰竭、心脏猝死、肾功能不全、脑出血等心脑血管疾病的发生。高血压病人除了调整情绪、合理饮食、科学用药外,保持良好的生活习惯至关重要。

专家称,高血压患者在秋冬季节要注意5个过冬事项:

注意保暖:密切关注天气变化,适时增减衣物,寒冷大风的天气要尽量减少不必要的外出,若需要外出时,也要做好保暖措施。

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合理的运动:合理的运动有利于血压的控制及减少并发症。高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动,如散步、打太极拳等。另外,有晨练习惯的高血压患者,可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。

注意饮食:秋冬比较冷的季节,人们常说需要养膘御寒。作为高血压患者,适当进补当然需要,但是饮食上也要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食,不吃太油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。

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调节情绪:秋冬季节人们难免会触景生情,产生悲伤情绪,这种负面情绪会影响到内分泌的调节而使得血压出现波动。因此,秋冬季节高血压患者应调节好心态,保持愉悦、平和的心情,减少或避免负面情绪。

监测血压:血压是一个动态变化的数值,在很多因素的影响下都会发生波动。高血压患者要经常自测血压,做好记录,并注意观察自己血压的变化。一旦出现波动时,应及时反馈给医生,并在医生的指导下适时调整药物,而不能自己擅自调药。

冬天血压稳不住,怎么办?别着急,咱们不妨借鉴医生的自用降压降脂方。一杯茶,让血压稳稳的

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降压茶高血压患者除了坚持食疗,此外,经常泡茶饮用,也能起到很好的治疗作用。

茶多酚是茶叶中富含的多酚类物质的总称,已被证实有降糖、降脂、预防高血压、脑血栓、动脉硬化、癌症等功效。绞股蓝比多数茶含有丰富的茶多酚和茶色素

绞股蓝

绞股蓝中含有丰富的绞股蓝皂甙、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素以及多种微量元素等成分,开水冲泡绞股蓝将绞股蓝皂甙等营养价值溶解于水中,饮用后不仅可以实现良好的降血压功效,而且可以达到降血糖的效果。其次,绞股蓝可以防治各种心脑血管疾病,加强血液循环,促进新陈代谢有规律地进行,从而保持和恢复皮肤的健美。并具有乌发、美容皮肤的效果,甚至起到延缓衰老的功效。

杜仲茶

以杜仲植物杜仲(Eucommia ulmoides Oliv)的叶为原料,在杜仲叶初长成或生长最旺盛时,其中嫩芽杜仲茶品质最高。具有双向调节血压的作用,可降低高血压病人血压,预防正常人血压升高,减少高血压并发症的发生。

罗布麻茶

罗布麻茶抑制血脂形成降低血脂,抑制血栓颗料形成。减少毛细血管脆性,即防止毛细血管硬化的综合作用来保持我们的血液,血管的年轻态,减轻心脏负担,无意中也保持了心胖的年轻态。

绞股蓝杜仲叶罗布麻野生新疆 ¥59 购买

关于降压茶的功效;

1.降血脂、降血糖、平衡血压、减肥胖、改善睡眠,消除胸闷,治白发,治疗偏头痛,镇静功效;

2.维护心脑血管系统健康,防止动静脉的血栓形成;

3.纯天然草本精华,具有安神养性,抗疲劳,抗衰老,提高免疫力,防癌抗癌等功效;

4.清除人体日常生活中摄入的激素类,化学类药物所积淀的毒素,调节人体内分泌。

5.消除亚健康。