煮米饭时撒一把它，营养价值堪比虫草，血压降了、血脂平衡了

据数据统计，我国约有2.5亿高血压人群，高血压人群呈上升趋势，高血压带来的健康问题也越来越多，正在成为影响人们健康的重大疾病。随着年龄的增长，血液中也会出现垃圾无法排出，时间久了，就会不同程度地损害着人体的心、脑、肾等重要器官，严重威胁着人们的健康，缩短人的寿命。因此，唯有降血压、降血脂才能身心健康。那么怎样改善这种情况呢？下面我们就来给大家详细介绍一下吧，自从常吃这六样，血压降了，血脂没了，血液毒素全排光，干净得像小宝宝一样!

季节和环境温度的变化会引起血压波动，这个规律最早由英国的Rose 阐明。研究发现，人体夏季血压最低、春秋季其次、冬季最高。收缩压的幅度变化大于舒张压。引起人体血压季节变化的原因可能为：夏季由于血管处于扩张状态，加上出汗多，血压相对较低。而在冷的环境下, 激活肾素血管紧张素系统，交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增多，心率增快及外周血管阻力增加。冬季皮肤等外周组织血管收缩，出汗减少，增加外周阻力及回心血量增加，导致冬季收缩压及舒张压升高。据统计，人体平均冬季血压比夏季血压高12/6 mmHg。

1.没有什么危害

事实上很多人血压升高了都没有在意，血压升高主要危害是其在不知不觉中损害了身体的其他器官，如心、脑、肾、肺、血管等，所以一旦血压升高须及时采取措施，防止引发其他身体损害

2.血压一正常就不再管

医学上也已经认识到，高血压是不能治愈的，只能通过综合措施来控制，很多人采取了措施血压稳定了就不再管了，正确的方式应该是采取措施控制血压后，在减少相应降压措施，然后坚持健康的生活方式，定期检测血压。

3.过分依赖药物

吃过降压药的人都应该知道，降压药一停血压立马就上去了，况且降压药长期服用还有可能对肝脏、肾脏产生副作用；还有些患者只服药不看效果，觉着吃药了就可以，没有定期去检测药物的效果，这也是不对的；另外有些人血压一升高就自行去网上查一下降压药去药店买，或者直接去药店问导购买，这些也是不科学的，没有具体应对；所以降压药只能是一时之急，绝非长期之策。

如果你有高血压的情况，不妨用蒜头蒸米饭，或者用蒜头炒饭吧，这样米饭吃起来有蒜香味，味道非常好吃。更重要的是高血压患者经常这样吃的话，是可以降血压的哦。那么你知道高血压患者不能吃哪些食物吗？以下这些食物高血压患者吃了会加重病情的，建议不要吃哦。

1、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、肉类

肉类食物含有脂肪较高，尤其是饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

3、重口味饼干

很多高血压患者喜欢吃重口味的饼干，其实这些食物最好少吃。像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

4、鸡汤

很多高血压患者喜欢喝鸡汤或者大骨头汤等食物，但是鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

5、酒

很多高血压患者喜欢喝酒，没事的时候就喝上一两口，其实这样反而会让高血压飙升。因为饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

6、狗肉

很多高血压患者喜欢吃肉食，吃肉食会让血压升高的哦，尤其是狗肉不能碰。高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

7、动物蛋白质

很多高血压患者平时的时候喜欢吃动物肝脏，其实这也会让血压升高的哦。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

8、多盐食物

高血压患者一般口味都比较重，喜欢吃咸菜或者含盐量高的食物，这是高血压的死敌。因为食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

9、浓茶

很多高血压患者喜欢喝浓茶，他们认为喝茶会降血压。其实，高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

10、辛辣食物

一般高血压患者的口味都比较重，希望吃辛辣的食物，每顿饭几乎是无辣不欢，但这却会加重高血压的情况。因为辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

一位朋友每天吃蒜头蒸饭，半年后不但高血压控制的非常好，而且多年的痛风症状、坐骨神经痛症状都得到了改善。朋友认为蒜头可以增强免疫力，能通血管、清除毒素，可谓是穷人的灵芝

那么蒜头怎么吃才能降血压呢？

1蒜头炒饭：

除了用蒜头蒸米饭之外，还可以用蒜头炒饭。蒜头越多越香，拍碎，油锅炒香蒜头放入盐，煮好的饭放入加葫椒盐拌炒。〔菲律宾人的早餐都是这道主食〕

2蛋炒饭：

蒜头还可以用来做蛋炒饭，起锅前撒上一些蒜粉，保证您炒的不够吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食维他命C以增强抵抗力，并切忌吃煎炸热气食物，免引致喉咙发炎，病毒就由此攻入。

3罗布麻茶水煮饭

先将罗布麻茶叶10克，用500-1000克开水浸泡10分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用)；再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。

罗布麻茶又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻、茶叶棵子、“野茶”又称“夹竹桃麻”“茶花麻”，“茶裸子”。巴音郭楞的罗布麻茶因多生长在罗布泊，罗布庄地区而得名。

什么是罗布麻？

【别名】红麻、茶叶花、红柳子、野麻

【生境分布】主要野生在盐碱荒地和沙漠边缘及河流两岸、冲积平原、河泊周围及戈壁荒滩上。分布辽宁、吉林、内蒙古、甘肃、新疆、陕西、山西、山东、河南、河北、江苏及安徽北部等地。

【性味】甘、苦，凉。

【归经】归肝经。

【主要成分】含芸香甙（rutin）、儿茶素、蒽醌、谷氨酸、丙氨酸、缬氨酸、氯化钾等。

【药典记载主功效】平肝安神，清热利水。用于肝阳眩晕，心悸失眠，浮肿尿少；高血压，神经衰弱，肾炎浮肿。

罗布麻茶降血压的功效其实是早已经被证明的，其实罗布麻茶叶用于预防、治疗高血压，已有逾千年的历史。而且现代科学的多个研究也证实罗布麻确实是有很好的降血压功效，罗布麻主要含有黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素，其药理成分具有降血压、降血脂、强心利尿、平肝安神、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能。

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古书记载：《名医别录》、《本草纲目》、《中国中药现代研究与临床应用》等十余部医学巨著都对罗布麻降压、降脂、软化血管、强心、安神助眠、降解烟毒、解酒保肝等功效有详实、肯定的记载。

上世纪80年代中国药学会召开的全国抗衰老药物研讨会上，就罗布麻叶的研究进行了学术交流，其药理作用有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果。常饮罗布麻茶具有降低血脂、平衡血压、美容养颜、清火平肝、安神助眠、调节血糖、增强免疫力、促消化抗便秘，调节呼吸系统等作用。