餐桌上的4种天然降压药，每天吃一次，高血压再也不用买药了！

餐桌上的4种天然降压药，每天吃一次，高血压再也不必买药了！

现在随着人们日子水平的进步，日子是好了，可是一系列的“娇贵病”也随之来了，高血压就是最常见的一种疾病，可是我们也不必慌张，在日子中留意防止就不必吃药打针了，下面小编就给我们介绍几种降压的食物吧！

脱脂奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脱脂奶的脂肪含量还不到一般牛奶脂量的1/7。因而摄入含钙较多的食物，有助于保持血压安稳。脱脂奶在降压的一起还能够补钙，效果更好。

荸荠皮色紫黑，肉质皎白，味甜多汁，洪亮可口，既可做生果生吃，又可做蔬菜食用。荸荠中的磷含量是一切茎类蔬菜中含量最高的，磷元素能够促进人体发育，一起能够促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有补养、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的效果。黑木耳相同也是一种降血压的食物，最便利的食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，常常飙升的血压现已下降了许多。

番薯其脂肪含量奇少，是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰厚。一起，它既能阻挠脂肪和胆固醇在肠内的汲取，又能分化体内的胆固醇，促进脂质的推陈出新，能够有效地防止人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，然后到达瘦身的目的。