准妈妈怎样预防妊娠高血压？

一提到妊娠期高血压，许多孕妈妈可能都不太清楚这个疾病的具体情况和成因，但是都会感到十分焦虑以及担心。

什么是妊娠期高血压？

妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的一组疾病，多发生于妊娠20周以后，发生率约为5%~12%。其中子痫前期最为常见。主要表现为孕妇于妊娠20周以后首次发生高血压，并伴随蛋白尿。如果控制不好可能进展成为子痫，造成多器官功能严重损害，导致不良围生期结局，是目前我国孕妇死亡的第二大原因，所以子痫前期的预防显得非常重要。

准妈妈怎样预防？

孕期保健是关键。

• 首先，在妊娠期间合理的管理体重。

妊娠期体重管理：妊娠期体重增长和子痫前期的发生存在正相关，妊娠前体重过大和妊娠前期体重增加过多均是发生子痫前期的独立危险因素。对于妊娠前体重偏低的孕妇，妊娠期增重过多则可能导致发生子痫前期的风险加倍；而妊娠期增重较少者发生子痫前期的风险明显降低。在限制体重增加的同时，我们还应该平衡其他潜在的风险，例如早产和小于胎龄儿等。因此妊娠期合理的体重增长尤为重要，控制体重应从能量摄入、膳食平衡等方面进行管理。

• 其次，孕期营养素的合理补充。

研究发现叶酸作为辅酶和甲基供体参与氨基酸和核酸的代谢，有潜在的预防子痫前期的作用，目前推荐于孕早期甚至孕前期开始补充含有叶酸的复合维生素，且每种维生素的含量均不宜过多；补钙使孕妇妊娠期高血压疾病风险显著降低，使子痫前期发生风险降低了55％，尤其是高危孕妇；妊娠期大剂量补充维生素C和E并没有达到预防子痫前期的作用，反而增加了其他妊娠期合并症及并发症的发生率。

因此，预防妊娠期高血压从最基础的体重管理和营养膳食开始。