多数人很少在乎这2点，以至于被高血压困扰！

很多人都有自己测血压的经历，但每次的结果并不一样，不知道自己是不是属于高血压，其实高血压是有诊断标准的。广东省第二中医院王清海副院长指出，在不同的日期，连续3次测的血压高于正常就属于高血压。

有些人在医院量血压偏高

王清海副院长表示，有一种特别值得提醒的情况就是“白大衣性高血压”，这种现象在临床上较为常见，很多人看到白大褂就容易紧张，这时测血压往往偏高，但回到家里自己测量却在正常范围，这种情况就叫“白大衣性高血压 ，”也叫“诊所高血压”。所以在测血压的时候要注意排除掉这种情况。

王清海副院长指出：值得注意的是，大多数“白大衣高血压者”后来都成了真正的高血压患者。因为这类人的特点是情绪容易波动，不稳定，遇事紧张，是高血压的潜在因素。如果想排除“白大衣性高血压”，最好就是在家里量血压，这时候测量的一般比较准确。

高血压前期容易发展为高血压

还有一个概念叫做高血压前期，也叫正常高值血压，是指收缩压在130-139mmHg;舒张压是85-89 mmHg，这个水平的血压极容易发展成为高血压，应该引起重视。

王清海副院长提醒：高血压前期的控制主要是依靠改变生活习惯。

一是饮食习惯：控制食盐，尤其是有些是吃的很咸的人，尤其要注意高血压，最好一天控制在6克以内；口味清淡就行。对于酸辣并不是重要问题。

二是保持良好的睡眠习惯，睡眠时间要合理，晚上10点前应该放下所有事情，11点能够上床就是比较合理的。睡眠质量要保证，如果睡下了，但是睡不着，或者彻夜做梦，也不是良好的睡眠习惯，这时候就需要用中药调理睡眠了。

提倡在家测量血压

广东省第二中医院心血管内科的黄琳主任医师表示，在家测量血压有以下四点好处：

1、正常血压者通过定期测量血压及时发现血压升高，从而对高血压进行及时的诊断和治疗，预防心血管并发症的发生；

2、可以鉴别“白大衣性高血压”，避免了为“白大衣性高血压”进行治疗的潜在危险；

3、发现“隐匿性高血压”，及早控制隐匿性高血压的心血管风险；

4、通过及时检出未控制的血压，调整降压治疗。