双节要忌口？不怕，高血压患者必备降压“锦囊”「正洲连锁药房」

“锦囊”一：正确对待疾病的心理态度

何阿姨是一名高血压患者，由于缺乏疾病的相关知识，错误地认为只要目前无任何不适，血压偏高点也无关紧要，理所当然地认为只要血压恢复到正常时又认为病已经好了。所以，当血压再次升高时，她又显得十分紧张，在知道高血压会有严重并发症，如心力衰竭、心肌梗塞、脑血管意外、肾功能衰竭等时，又产生非常悲观失望情绪。

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因此，高血压患者首先要有正确对待疾病的心理，去治疗时，应该耐心地听医务人员讲解高血压病的相关知识以及医务人员也应该耐心跟病人讲解，使患者明白高血压是终身疾病，必须树立长期与疾病作斗争的信心和决心。同时，患者也要认真与医生配合，尽可能地将血压控制在正常或接近正常的水平，延缓高血压对心、脑、肾等重要生命器官的损害，避免出现严重并发症，从而保证自己的寿命和生活质量和正常人一样的。

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“锦囊”二：正确的生活饮食习惯

李先生是一家上市公司的销售经理，应酬对他来说是家常便饭，长期的高压生活以及高盐、高脂肪饮食让他患上了高血压，他也去医院看病过，不过由于他不良的生活饮食习惯以及认为有药就解决的心理，让他的血压一直控制不下来。那如何的生活饮食习惯才算是是正确的呢？

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1、适当控制体重；体重增加意味着心脏负担加重，所以高血压患者非常有必要控制体重，最主要的措施是控制热量的摄人以及适当参加体育锻炼。一日三餐七分饱就可以了，暴饮暴食应绝对避免。

2、禁烟、戒酒，避免熬夜和高压生活。不良的生活习惯会扰乱人体生物钟的正常节律，高血压患者应尽可能坚持有规律较宽松的生活方式，注意劳逸结合，避免紧张的生活和工作。并要避免不必要的精神刺激，尽可能保持平静的心态。

3、饮食：坚持低盐饮食；限制脂肪的摄入；多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品；多汔新鲜蔬菜，水果。

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“锦囊”三：用药的注意事项

1、不可擅自用药；降压药虽然有很多种，但是它们的作用机制不同。所以高血压患者应在医生指导下，选择对自己最适合、最有效、最耐受的药物。

2、不可不测血压，仅凭借自我服药。有些患者感到没有不适时就少服药，感到头晕不适时就加大剂量。这样服药是非常危险的。

3、不可无症状不服药；据统计，约50%的高血压患者没有症状时不服药，等有了症状才吃药，这时可能很危险了。因为高血压是终身性疾病，一旦开始服药，就要长期服药的。