全球高血压患者超11亿！试试这些降血压水果吧？

调查结果显示，台湾18-39岁青壮年的高血压盛行率为4.7％，约每21个人就有1人患有高血压，高血压已不是过去大家所认为的，只有“老人”才会得的病，从现在的趋势来看，“各年龄层”都存在着高血压的族群。

全球高血压患者超过“11亿人”，逐年翻倍上升

2016年，英国研究人员表示，全球深受高血压之害的患者在过去40年来几乎翻倍，已从5亿9400万上升至超过“11亿人”，其中以南亚与非洲增加最多。

1、吃太油太咸

2、抽烟、酗酒

3、体重过胖

4、压力大

5、不喜欢运动

6、遗传

青壮族会出现高血压的问题，大都来自于经常“在外饮食”，吃得过油、过咸，口味偏重造成的结果。底下为大家整理出“9大降血压水果”，现在，就从日常饮食开始调整吧！

降血压9大水果不可少

1、香蕉

“香蕉”含有丰富的“钾”,“钾”对人体的“钠”具有抑制作用。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。此外,香蕉所含的维生素P有利于“增强血管壁的弹性”,能防治高血压病引起的脑出血和中风。

2、苹果

“苹果”中含有大量的“钾”,能与体内过剩的“钠”结合,使之排出体外,对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善“血管硬化”程度,有益于冠心病患者及摄盐过多的高血压病患者。

3、凤梨

“凤梨”含有丰富的蛋白质、糖类，能抗坏血酸。对高血压患者的“血液循环”有着辅助作用的。凤梨中所含的盐类有“利尿作用”,多食有益于高血压和肾炎患者。常食凤梨能加强体内纤维水解作用,对高血压性水肿、血栓症,有“改善血液循环、消除水肿、炎症”的良好作用。

4、 木瓜

“木瓜”含17种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管，“治理坏血病”和“强化心脏功能”，预防高血压。

5、葡萄

“葡萄”可以补气血，强化血管，而葡萄皮有扩张血管作用，对高血压患者极有好处。吃葡萄时最好连皮吃更有益健康。

6、西瓜

“西瓜”不含脂肪，其汁液中几乎包含了人体所需要的所有营养素，维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，是治疗“高血压”的佳品。

7、柿子

柿叶含大量“维生素C”，能“促进新陈代谢、降低血压”，柿子中含一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

8、柠檬

“柠檬”可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。柠檬的表皮含有维生素P，可“防止血管硬化”，对改善高血压和心肌梗塞症状非常有益。

9、梨

“梨”具有养阴清热、防便秘、防止动脉粥样硬化，还有“降低血压”的功效。