致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

文 / 华崔莱藤茶
2017-09-13 10:46

高血压是心脑血管病的首要危险因素,

如果不及时治疗,高血压将导致的疾病有哪些?

脑溢血!

动脉硬化!

心肌梗死!

肾衰!

失明!

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

就高血压对人体健康危害之大,必须引起我们的高度重视。治疗高血压,除了配合医生用药等治疗方法外,平时也可以尝试一些辅助降压的方法。

今天,藤茶君为大家推荐降压的6种“天然”方法。

第一,通过改善饮食来降血压。

一物降一物,天道好轮回。有些食物天然会导致血压升高,也有些食物可以天然稳定血压。

患有高血压的人可以多吃点的食物有:芹菜、紫菜与香蕉、百香果、西瓜。

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

百香果

第二,通过茶饮来改善血压。

具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶、玉莲饮等。

○山楂荷叶茶

荷叶含有一种叫做槲皮素的成分,可以短时间降压。山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效。

○玉莲饮

用60克玉米须、5克莲心一起煎水后当茶饮,具有安神、清热、利水消肿的功效,非常适合患有高血压病、神经衰弱的患者服用。

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

玉莲饮

○山菊明

将山楂10g,菊花10g,决明子10g放入杯中,用沸水冲泡,盖上盖子浸泡20分钟,即可代茶饮用,每日数次。

○藤茶

藤茶中含有丰富的植物黄酮,天然植物总黄酮被称为心脑血管的“保护神”,其分子量小,约320,能穿透血脑屏障,进入脂肪组织,迅速被人体吸收,具有明显的降低低血清甘油三酯、血液粘稠度的作用。

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

华崔莱藤茶

第三,通过按揉穴位来降血压。

○太冲穴。

中医认为,高血压是由于肝阳上亢引起的,而太冲穴则可以平息肝阳,揉到酸胀的感觉就可以了。

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

太冲穴位置

○涌泉穴。

涌泉穴位于我们的脚心,揉一揉就能对血压起到保健的作用,起到降低血压的作用。

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

涌泉穴位置

○后溪穴。

后溪穴位于小肠经上。

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

后溪穴位置

○合谷穴。

合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

合谷穴位置

第四,巧用枕头。

高血压患者,在生活起居上也可以花点小心思,如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。

○菊花枕。

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

菊花枕

○决明子枕。

菊花雅称“延寿客”,还可制成药枕。药效可缓慢挥发半年。

用1000g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。二者合用可起到平肝潜阳、清热的作用,能帮助保持平和的心情和平稳的血压。

第五,天麻钩藤饮泡脚。

每天晚上泡脚时,将天麻钩藤饮,日用1剂,煎取汁2000ml,待温度适宜时浸泡双足,浸至丰隆穴(约在小腿中部),约30分钟水不温后,用干毛巾抹净双足即可,每日1次。

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

钩藤

用天麻钩藤饮泡脚对眩晕、头痛、面红目赤、急躁易怒、便秘溲黄等症状有较好的改善效果。

第六、通过唱歌、朗诵来改善血压。

据美国健康日网站报道,日本研究人员的一项研究显示:笑声和音乐不仅能令人心情愉悦、陶冶情操,还会降低血压。

原因在于唱歌、朗诵时,人们往往是采用腹式呼吸的,而腹式呼吸有助于降低血压。

致高血压患者:有哪些小技巧可以有效降压?

朗诵,唱歌等属于腹式呼吸

因此,建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵,并将其养成习惯。

结语:降血压是个说短不短,说长也迅速的过程,只要从日常生活中入手,配合适当的药物,控制血压并不难。需要注意的是,以上都只是降压的辅助手段,不能用了就停药或减药,可根据个人情况在医生指导下进行。

最后,祝大家身体健康,生活愉快~