开讲啦｜高血压患者必读！

得了高血压，头疼眼也花。今天小编给各位小伙伴们分享下高血压的知识 ~

血压多少才称之为高血压？

高血压的诊断主要是根据所测量的血压值，高血压的诊断必须是未服用降压药物的条件下，高血压的诊断标准为收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。

高血压从病因上分两种：

一种是由其他疾病引起的，有明确的起因称为继发性高血压，如肾病性高血压、内分泌性高血压；

另一种是没有明确特定的原因，由于遗传或/和环境因素（生活习惯）等综合原因所致的高血压称为原发性高血压，占高血压患者的95%左右，我们平时所说的高血压基本指的是原发性高血压。

什么样的人容易得高血压？

1.肥胖超重：BMI≥24kg/m2和/或腰围男≥85cm，女≥80cm

2.有高血压家族史

3.长期过量饮酒：每日饮白酒≥100ml，且每周饮酒4次以上

4.长期高盐饮食

5.脑力劳动者患病率最高

大量的流行病学研究表明：“高血压的病因，遗传因素的比重占20%，生活习惯的比重占80%”。所以不良的生活习惯是导致高血压的重要因素。

高血压容易引起心脑血管疾病，尤其值得强调的是高血压是引起脑卒中的第一原因，脑卒中的发病率，病死率和致残率很高，对人们的身体健康构成很大威胁。

预防高血压，建立健康的生活方式是关键

少盐少咸：平时要少吃咸菜、咸鱼、香肠等，培养喝茶，喝粥的习惯，减少对咸汤的摄入。

多吃水果蔬菜：吃水果，蔬菜有明显减压作用。

戒烟戒酒：吸烟是心血管的疾病的危险因素，而当饮酒量超过40ml时，饮酒者高血压发病率是正常者的五倍，大量饮酒也会降低降压药的降压效果。

减肥：肥胖会增加全身血管床面积和心脏负担，引起胰岛素抵抗而引起血压增高，此外，减少体重还可增加降压药的降压效果。饮食过量和缺乏体育运动是造成肥胖的主要原因，所以节约粮食，锻炼身体，保卫自己！