开讲啦|高血压患者必读!

文 / 京东方移动健康
2017-09-04 15:49

得了高血压,头疼眼也花。今天小编给各位小伙伴们分享下高血压的知识 ~

血压多少才称之为高血压?

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高血压的诊断主要是根据所测量的血压值,高血压的诊断必须是未服用降压药物的条件下,高血压的诊断标准为收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg

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人为啥会得高血压?

高血压从病因上分两种:

一种是由其他疾病引起的,有明确的起因称为继发性高血压,如肾病性高血压、内分泌性高血压;

另一种是没有明确特定的原因,由于遗传或/和环境因素(生活习惯)等综合原因所致的高血压称为原发性高血压,占高血压患者的95%左右,我们平时所说的高血压基本指的是原发性高血压。

什么样的人容易得高血压?

1.肥胖超重:BMI≥24kg/m2和/或腰围男≥85cm,女≥80cm

2.有高血压家族史

3.长期过量饮酒:每日饮白酒≥100ml,且每周饮酒4次以上

4.长期高盐饮食

5.脑力劳动者患病率最高

大量的流行病学研究表明:“高血压的病因,遗传因素的比重占20%,生活习惯的比重占80%”。所以不良的生活习惯是导致高血压的重要因素

高血压的危害

高血压容易引起心脑血管疾病,尤其值得强调的是高血压是引起脑卒中的第一原因,脑卒中的发病率,病死率和致残率很高,对人们的身体健康构成很大威胁。

预防高血压,建立健康的生活方式是关键

少盐少咸:平时要少吃咸菜、咸鱼、香肠等,培养喝茶,喝粥的习惯,减少对咸汤的摄入。

多吃水果蔬菜:吃水果,蔬菜有明显减压作用。

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戒烟戒酒:吸烟是心血管的疾病的危险因素,而当饮酒量超过40ml时,饮酒者高血压发病率是正常者的五倍,大量饮酒也会降低降压药的降压效果。

减肥:肥胖会增加全身血管床面积和心脏负担,引起胰岛素抵抗而引起血压增高,此外,减少体重还可增加降压药的降压效果。饮食过量和缺乏体育运动是造成肥胖的主要原因,所以节约粮食,锻炼身体,保卫自己!

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