山药熬成粥，能顶10副药，每天吃点，清除血液垃圾，远离高血压

患了高血压吃什么好呢？吃对了效果堪比吃药，因此不少高血压患者都纷纷寻求高血压食疗方子。比较常见的食疗方法是取陈皮9～10克，用开水泡或水煎当茶喝，每日1次，对降血压疗效显著。除此之外，山药这个食材降压也有很好的功效，下面小编就和大家分享一个搭配的食疗方，帮你清除血液垃圾，降压清脂，远离心血管疾病。

山药中含有的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可预防心血管疾病，对高血压患者尤为适宜。

　　山药绿豆羹可以清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压病。将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。

　　绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

　　山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻;

　　具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效;

主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。

　　此外，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。

除了这个食疗粥，下面的这些天然小食材也有很好的降压，养护心血管功效

根据《本草纲目》等药典古籍记载，罗布麻可以平心悸、止眩晕、消痰止咳。其所含有的芸香苷，具有降低血清胆固醇、清除血管垃圾、软化血管、降低血糖、降压清脂的作用。

罗布麻茶特别适用于“五高”人群患者：即高血压、高血糖、高血脂、高血糖、高体重人士

罗布麻有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，并具有抗过敏、抗癌、抗辐射、延缓衰老等保健功能。罗布麻茶叶用于预防、治疗高血压，已有逾千年的历史。

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罗布麻有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，并具有抗过敏、抗癌、抗辐射、延缓衰老等保健功能。罗布麻茶叶用于预防、治疗高血压，已有逾千年的历史。

黑苦荞茶所含芦丁可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等作用，长期饮用有益身体健康。

牛蒡中含有非常丰富的营养膳食纤维，这些纤维可以吸附血液中的钠离子，然后可以随粪便排出体外，让人体中钠的含量得到降低，实现绿色降血压。

牛蒡具有明显的降血糖、降血脂、降血压、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，尤其将牛蒡混合温水泡制，效果更佳。

绞股蓝的有效成分有绞股蓝皂苷等多种营养物质，所含的活性成分有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老、保护肝脏及增强肌体免疫功能等作用。

绞股蓝茶是用绞股蓝嫩芽配罗布麻和龙须制成，每次取5-10克左右泡茶，茶水色泽清澈，每日餐后冲泡2－3杯

杜仲所含的多种矿物元素，能够补肝肾强筋骨，清除体内垃圾，加强人体细胞新陈代谢，防止人体老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，增强人体免疫力等显著功效。

杜仲茶是植物杜仲的叶为原料制成，杜仲树的叶、皮及枝条都富含杜仲胶，在折断时会出现细密的白丝拉出，就像藕断丝连状，就算炒制成茶叶，折断时亦能拉出细丝，这是真假杜仲茶的鉴别标志。