比“高血压、高血脂、高血糖”更可怕的第四高“尿酸高”,如何快速安全降低尿酸

文 / 村医助手
2017-06-28 19:05

比“高血压、高血脂、高血糖”更可怕的第四高“尿酸高”,如何快速安全降低尿酸

“高尿酸”现在已经成为继三高之后的第四大慢性病。痛风是由于尿酸高引发的代谢疾病,我国痛风人口有1200万,但尿酸高的患者已有1.2亿之多。并且尿酸高还是一个重男轻女的疾病,男女患病比例为20:1。并且近20年来,尿酸高变得年轻化,平均年龄下降了6.3岁。

前不久,小李为一个项目连续忙了三个月,在庆功宴上和同事多喝了几杯后,他突然觉得左脚大拇趾处剧烈疼痛,服用了一些消炎药,一周后疼痛消失。后来疼痛反复发作,才知道是高尿酸症引发的痛风。

那些人容易尿酸高?

1、经常喝酒的人

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说的通俗点其实尿酸高是个富贵病,经常在外就餐,爱喝啤酒的人是尿酸高的主要人群。因为在外就餐容易造成体重增长快,身体各器官承受压力较大,代谢较慢。并且啤酒是一种抑制尿酸排出的物质,所以经常喝啤酒的人要注意。

2、肾功能不好的人

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尿酸的唯一排出途径就是通过尿液排出,成年男性体内还尿酸正常值为7毫摩左右,每天将近有一半的尿酸都是替换更新的。如果肾功能不好,尿酸未能及时排出,造成在体内堆积过多,就会造成尿酸高。

3、饮食不规律的人

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好多人饮食不规律,想什么时候吃什么时候吃。其实这样是不对的,尤其是在半夜吃东西,非常容易造成体重增长,并且在半夜本应该是器官休息的时候,吃东西加重了各器官的负荷。绝大部分尿酸高的人基本都很胖。

如何快速安全降低高尿酸?

比“高血压、高血脂、高血糖”更可怕的第四高“尿酸高”,如何快速安全降低尿酸

1、减肥

减肥是降低尿酸的唯一途径。当然在减肥的中途不能吃尿酸含量高的食物,比如海鲜、火锅、啤酒、花生、动物内脏等等。绝大部分人体重减轻到正常标准后,高尿酸症全部消失了。痛风在没有发作过。

2、乌梅汁

曾经有不少人试过,每天用砂锅熬5-10颗不等的乌梅,文火煎熬30分钟即可。如果怕酸可以放入适当的冰糖。每天服用早晚各一次。在三个月内尿酸从666降到了390。方法不知是否针对所有人都有效,但希望对大家有帮助。

3、多吃西瓜

西瓜是一种非常利尿的水果。但是糖尿病患者尽量不要吃,可以多喝水。当体内水分较多,就会以尿液的形式排出,从而将体内多余的尿酸带出。

尿酸高是一种考验毅力的疾病,比减肥还难,单纯减肥是可以不忌口的,多运动就可以。并且我们生活中尿酸含量高的食物非常多,但凡我们能吃的上口,喜欢吃的食物,大部分都含尿酸。但是又不能依托药物来控制尿酸,最重要且不伤身体的还是依靠控制饮食。

最后,祝每位尿酸高的患者,都能快速安全的降低高尿酸!