比“高血压、高血脂、高血糖”更可怕的第四高“尿酸高”，如何快速安全降低尿酸

“高尿酸”现在已经成为继三高之后的第四大慢性病。痛风是由于尿酸高引发的代谢疾病，我国痛风人口有1200万，但尿酸高的患者已有1.2亿之多。并且尿酸高还是一个重男轻女的疾病，男女患病比例为20:1。并且近20年来，尿酸高变得年轻化，平均年龄下降了6.3岁。

前不久，小李为一个项目连续忙了三个月，在庆功宴上和同事多喝了几杯后，他突然觉得左脚大拇趾处剧烈疼痛，服用了一些消炎药，一周后疼痛消失。后来疼痛反复发作，才知道是高尿酸症引发的痛风。

1、经常喝酒的人

说的通俗点其实尿酸高是个富贵病，经常在外就餐，爱喝啤酒的人是尿酸高的主要人群。因为在外就餐容易造成体重增长快，身体各器官承受压力较大，代谢较慢。并且啤酒是一种抑制尿酸排出的物质，所以经常喝啤酒的人要注意。

2、肾功能不好的人

尿酸的唯一排出途径就是通过尿液排出，成年男性体内还尿酸正常值为7毫摩左右，每天将近有一半的尿酸都是替换更新的。如果肾功能不好，尿酸未能及时排出，造成在体内堆积过多，就会造成尿酸高。

3、饮食不规律的人

好多人饮食不规律，想什么时候吃什么时候吃。其实这样是不对的，尤其是在半夜吃东西，非常容易造成体重增长，并且在半夜本应该是器官休息的时候，吃东西加重了各器官的负荷。绝大部分尿酸高的人基本都很胖。

1、减肥

减肥是降低尿酸的唯一途径。当然在减肥的中途不能吃尿酸含量高的食物，比如海鲜、火锅、啤酒、花生、动物内脏等等。绝大部分人体重减轻到正常标准后，高尿酸症全部消失了。痛风在没有发作过。

2、乌梅汁

曾经有不少人试过，每天用砂锅熬5-10颗不等的乌梅，文火煎熬30分钟即可。如果怕酸可以放入适当的冰糖。每天服用早晚各一次。在三个月内尿酸从666降到了390。方法不知是否针对所有人都有效，但希望对大家有帮助。

3、多吃西瓜

西瓜是一种非常利尿的水果。但是糖尿病患者尽量不要吃，可以多喝水。当体内水分较多，就会以尿液的形式排出，从而将体内多余的尿酸带出。

尿酸高是一种考验毅力的疾病，比减肥还难，单纯减肥是可以不忌口的，多运动就可以。并且我们生活中尿酸含量高的食物非常多，但凡我们能吃的上口，喜欢吃的食物，大部分都含尿酸。但是又不能依托药物来控制尿酸，最重要且不伤身体的还是依靠控制饮食。

最后，祝每位尿酸高的患者，都能快速安全的降低高尿酸！