高血脂，危害远超高血压！

绝大多数高血脂患者，没有任何不适，若不定期体检，患者根本无法自我察觉，因此多不会就医。即便有些人在体检中查出了高血脂，往往也不当回事，更不会主动就医。

实际上，这种做法非常危险：血液中脂肪成份多了，就会在血管壁沉积，在血管壁上凝成米粥样物质使血管变窄，时间长了，就会形成粥样硬化斑块。当有劳累、紧张等危险因素使血压产生波动或血管痉挛时，斑块就可能破裂，成为血栓，继而演变为冠心病、心梗，甚至死亡。国内外医学界将高血脂比喻为隐藏在人体内随时可能爆炸的定时炸弹。

轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，更不等于没有危害。一般来说，高血脂的危害主要表现在以下几个方面：

• 导致血管硬化：大量脂类物质蛋白在血浆中沉积，增加血液粘稠度，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，导致血管硬化。

• 导致冠心病：当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

• 导致高血压：形成动脉粥样硬化以后，还会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。

• 导致脑中风：人体一旦形成高血脂，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

• 伤肝：长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

因此，对于易患高血脂的高危人群，一定要预防脂肪在血液中超量沉积，定期检查血脂，若有高血脂的情况，应及早治疗，消除疾病隐患。

有些高血压的人会时不时出现头晕、头胀等感觉，但几乎所有的高血脂患者都不会有感觉，往往一经发现已经很严重。那么，平时有什么办法可以及时发现潜伏的高血脂呢？一般来说，6种身体微信号及时查血脂：

· 早晨起床后感觉头脑不清醒，午后极易犯困，与人讲话间隙容易睡着，但夜晚很清醒；

· 眼睑上开始出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤；

· 腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中造成的；

· 短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）；

· 记忆力及反应力明显减退；

· 看东西一阵阵模糊，这可能是血液变流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

当然，定期体检是最为牢靠的办法。一般人可每年做一次体检。高血脂的标准是：当血液中总胆固醇(TC) 高于5.7mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)高于3.6mmol，甘油三酯(TG)高于1.70mmol/L，就叫高血脂，或称高脂血症。

高血脂虽然严重危害身体健康，但预防起来还是比较简单的，你可以从改良生活方式入手，就能到到很好的效果。

• 饮食上多下功夫

多吃新鲜果蔬，蔬菜与水果含有丰富的维生素 C 及粗纤维，能起到降血脂的作用；多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配；少吃动物内脏、动物脂肪及甜食；多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

• 适当减肥

对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1~2千克为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

• 迈开腿

运动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

• 放松心情

避免情绪过度紧张，学会缓解压力，此外，还需要保证充足的睡眠，并戒烟戒酒。

• 饮茶戒烟限酒

各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。因此，为了健康最好戒烟限酒。