前列腺炎、颈肩疼痛、脂肪堆积，都是因为你坐太久！

写字楼大部分白领工作形态都是坐着，有的甚至会一坐半天。还有人长时间坐着看电视，长时间开车等等，有人会说：“这很正常啊，大家都这样。”是吗？

平均坐着时间超过两小时，血液循环速度减慢，血液粘稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。

长时间坐着，也会压迫前列腺，导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

坐着并保持同一姿势，会导致颈、肩、背部的僵硬，容易出现生理曲度变直，颈肩部疼痛。

久坐还会导致腹部、臀部、下肢的脂肪堆积。

那要怎么做呢？

1.每工作一小时，起身活动，多喝水，上卫生间次数也会相对增加，借此机会，伸伸胳膊，活动颈椎，眺望远方。

2.腿部自然伸展，不翘二郎腿，保持正确坐姿。

3.公司半小时以内的会议，可以选择站着进行。