前列腺炎、颈肩疼痛、脂肪堆积,都是因为你坐太久!

文 / 开云健康
2017-08-17 10:22

写字楼大部分白领工作形态都是坐着,有的甚至会一坐半天。还有人长时间坐着看电视,长时间开车等等,有人会说:“这很正常啊,大家都这样。”是吗?

前列腺炎、颈肩疼痛、脂肪堆积,都是因为你坐太久!

平均坐着时间超过两小时,血液循环速度减慢,血液粘稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。

前列腺炎、颈肩疼痛、脂肪堆积,都是因为你坐太久!

长时间坐着,也会压迫前列腺,导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。

坐着并保持同一姿势,会导致颈、肩、背部的僵硬,容易出现生理曲度变直,颈肩部疼痛。

久坐还会导致腹部、臀部、下肢的脂肪堆积。

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那要怎么做呢?

1.每工作一小时,起身活动,多喝水,上卫生间次数也会相对增加,借此机会,伸伸胳膊,活动颈椎,眺望远方。

2.腿部自然伸展,不翘二郎腿,保持正确坐姿。

3.公司半小时以内的会议,可以选择站着进行。

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